こんにちは！

BEYOND（ビヨンド）ジムたまプラーザ店です！

最近は在宅勤務が増え、長時間パソコンに向かって座りっぱなしという方も多いのではないでしょうか？

それが原因で姿勢が崩れてしまい腰痛を引き起こしてしまったりする可能性も出てきてしまいます。

まずは現在の自分の身体を簡単にチェックしてもみましょう！

そもそも人間の身体の重心はどこにあるかご存知でしょうか？

立った状態で横から身体を見た時に、

耳たぶ、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になってるのが正常の状態です。

試しに家族や友人から自分の身体を横から写真を撮ってみてもらってください。

首が前に出ている、腰が反っている、猫背になってしまっているなどといった状態になっていませんか？

例えば腰が反っていると思った方、もも前の筋肉とふくらはぎの筋肉が硬まっている可能性が高いので是非そこのストレッチをしてみてください！

むやみにストレッチするのではなく、自分はどこが硬いのかを理解して筋肉を伸ばしましょう！

BEYOND(ビヨンド)ジムたまプラーザ店ではマニュアルが無く、その人に合ったトレーニングやストレッチを指導させていただいております。ダイエットや筋肉増量だけではなく、姿勢改善を目的とした方のサポートもさせていただいております！

少しでも気になった方、体験トレーニングや無料カウンセリングを随時行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ❣️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、青葉区付近でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

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