【あざみ野駅から17分で通えるパーソナルジム！ MCTオイルについて】
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2021 / 09 / 28
最終更新日：2021年9月28日
本日は「MCTオイル」こちらをご紹介致します！
これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！
MCTというのはMedium Chain Triglycerid 日本語で中鎖脂肪酸と言います！
中鎖脂肪酸とはココナッツの他に母乳や牛乳にも含まれています。
MCT＝中鎖脂肪酸100%で作られているのをMCTオイルと呼んでいます。
中鎖脂肪酸の脂肪酸とは脂質(油)を構成している成分の事です。
私たちに馴染みのオリーブオイルや大豆油などの植物油やバターやラードの動物性油脂に含まれる脂肪酸のほとんどが「長鎖脂肪酸」と呼ばれる、分子量が大きい脂肪酸です。一方の中鎖脂肪酸（MCT）は、分子量が長鎖脂肪酸の半分くらいと小さいのが特徴。そのため、分解がされやすく消化が速く、グルコースやアミノ酸と同じように門脈を通って直接肝臓に運ばれます。そして、素早くエネルギー源として使われます。その結果、体内に脂肪として蓄積されづらいので、ダイエットに効果的なオイルとして注目されています！
中鎖脂肪酸が多く含まれているココナッツオイル、ビタミンEやポリフェノールが豊富なオリーブオイル、オメガ３脂肪酸が多く女性ホルモンに似た働きをしてくれるアマニ油、血液をサラサラにする作用があるDHA・EPAなど、油にはそれぞれにメリットがあり、カラダへの働き・役割は異なります。脂質はカラダにとって非常に大事な働きをしていることから、1つのオイルに偏るのではなく、いろいろなオイルをバランスよく取り入れていくことが結局はカラダのためになり、健康・美容の面でも良いとされてます！
脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！
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