最終更新日：2025年5月11日

みなさんこんにちは！

BEYONDたまプラーザ店トレーナーの佐藤です！

BEYONDたまプラーザ店には、20代〜50代まで幅広い年代の女性が通ってくださっていますが、特に多いのが育児中の主婦の方々です💡

「産後太りが気になるけど、ジムに行く時間がない」
「育児と家事でクタクタ…それでもキレイでいたい」

そんなお声をたくさんいただいてきました！

今回の記事では、いただいたお悩みをどのように解決してくか？

についてお話していきます！

よくあるお悩み３選

まずは、実際によくいただく3つのお悩みと、それに対するトレーナー目線のアドバイスをお伝えしていきます！

もしかしたら、この記事を読んでいるあなたも当てはまることがあるかもしれません💡

ぜひ読みながら、ご自身の生活を振り返ってみてください✨

お悩み①：「産後太りが戻らない…もう体型は諦めるしかないんでしょうか？」

🗣 ご相談

「産後、お腹やお尻周りがたるんでしまって、出産前の方が良い体型でした…

自己流で筋トレしたり、食事を減らしてみたりもしましたが、体重は落ちたものの見た目の変化を

あまり感じられなくて…」

💡 トレーナーからの回答

これは本当に多いご相談です！
出産後は骨盤が開いた状態のまま固まりやすく、筋力低下・ホルモンバランスの変化・日常の姿勢のクセなどが重なり、「体重は落ちても体型は戻らない」という悩みにつながります。

そこで重要なのが、“体型リセット”のための正しいアプローチです💡

BEYONDたまプラーザ店では、産後の骨盤ケアやインナーマッスル強化を中心に、体幹を意識したトレーニングを行います！

さらに、お腹周りやヒップラインを重点的に引き締めるメニューを組むことで、

ただ体重が落ちるだけでなく、お客様の理想の体型に近づけることが可能です✨

さらに、ただ食事指導を行うだけでなく、

日常生活に取り入れやすい食事アドバイスを行うため、

「家族と一緒の食事でも無理なく続けられた」と好評をいただいております✨

お悩み②：「育児・家事に追われて、自分のための時間なんて取れません…」

🗣 ご相談

「朝は子どもの支度やお弁当作り、日中はパート、夜は夕飯・お風呂・寝かしつけで、1日が一瞬で終わってしまいます。そんな私でもジムに通えるんでしょうか？」

💡 トレーナーからの回答

忙しい主婦の方の悩みが伝わってくる相談内容ですね

我々トレーナーとしては「運動はがんばるもの」ではなく、生活の一部として“スキマ時間”に取り入れる方法をご提案しています💡

BEYONDたまプラーザ店では

• 完全予約制で待ち時間ゼロ
• 1回のトレーニングが約50分
• たまプラーザ駅から徒歩圏内
  
• という環境を整えているので、

「保育園の送り迎え前にサクッと1本」
「夕飯の買い物ついでに1セッション」
という通い方も十分可能です。

さらに、週1回でもしっかり効果が出るよう、目的に絞った時短型トレーニングプランをご用意しており

限られた時間の中でも「ちゃんと成果が出る」からこそ、忙しい主婦の方でも継続できる方が多いのも特徴の一つです☝️

お悩み③：「ジムって怖いイメージがあって、通う勇気が出ません…」

🗣 ご相談

「インスタとかで見るジムって、ムキムキの人が重たいバーベルを持っていて、自分がそこにいるのを想像したら恥ずかしくて…。運動経験もないし、場違いに思えて踏み出せません。」

💡 トレーナーからの回答

このご相談は、主婦の方だけでなく、初めてパーソナルジムを検討される方にとって、心理的ハードルがとても高い部分だと思います☝️

しかし、実際にジムに来てみると、
「思ってたよりもアットホーム！」
「むしろ、運動苦手な人の方が多いんですね！」
と驚かれる方が多いのが印象的です！

BEYONDたまプラーザ店では、トレーナー自身が親しみやすい雰囲気を心がけていますし、初心者向けのメニューも豊富で、「歩くだけで汗が出る」くらいの負荷からスタートすることも可能です✨

私個人の意見としては、

「運動が苦手」「ジムに抵抗がある」という方に対して

「運動に対する抵抗感をなくしたい！」という想いで、お一人おひとりのサポートを行っています！

おまけ情報「子どもがいるから通えない…」そんな心配はご無用です！

「ジムに通いたいけど、小さな子どもがいるから無理かも…」
そんな理由で、運動を諦めてしまっているママは少なくありません！

しかし、BEYONDたまプラーザ店には、お子様を安心して過ごせるキッズスペースをご用意しています！

トレーニング中も、お子様がすぐそばで遊んで待っていられるので、集中して自分の時間を過ごせます！

「子ども連れOKなのが決め手でした！」という声も多く、実際に小さなお子様と一緒に通ってくださる方がたくさんいらっしゃいます！

育児中でも安心して通える環境づくりを心がけていますので、どうぞお気軽にご相談ください！

まとめ

いかがだったでしょうか？

育児や家事で忙しい毎日を過ごしていると、つい自分のことは後回しにしてしまいますよね！

しかし、ふと「このままじゃイヤだな」と思う瞬間があれば、それが動き出すタイミングです💡

BEYONDたまプラーザ店は、そんな“最初の一歩”を応援する場所です✨
ガチガチなトレーニングではなく、お客様のペースに合わせて、「無理はしない」「それでも結果がでる」進め方をしていきますので、

ちょっとでも「やってみたい」って思ったら、お気軽にお問い合わせください！

無料体験実施中！

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お客様の声

この記事の著者

佐藤　昌希（MASAKI SATO）

BEYONDトレーナースクール卒業

BEYONDたまプラーザ店所属