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筋トレのメリット


皆様、こんばんは!
BEYONDたまプラーザ店の片岡です🙌🏾

今回は、まだ筋トレをしていない方、筋トレを始めようか迷っている方向けにメリットをお伝えします。

筋トレには見た目を変える効果はもちろん、健康・美容上でも男女ともに様々なメリットがあります。痩せた!自信がついた!疲れにくくなった!筋トレは体だけでなくメンタルにも良い影響を及ぼします。

・見た目が変わる
筋トレは筋肉量を増やし、体を大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくいカラダになります。エネルギー消費の多い体質になることでダイエット効果を発揮します。

・ストレス解消
運動すると気分がスッキリする、という経験を皆さんもお持ちではないでしょうか。筋トレも同じです。
今まで持ち上がらなかった重量が挙げられたときの嬉しさや、毎回の辛いトレーニングが終わった後の心地よい疲労、そして達成感はストレス解消に繋がります。

・アンチエイジングにも良い影響をもたらす
トレーニングをしている人は年齢よりも若く見えることが多いですが、それも筋トレの効果のひとつです。
筋トレ後に多く分泌する「成長ホルモン」は、骨や筋肉、臓器などの組織のほか、髪の毛や皮膚などの成長を促して健康的なカラダを維持するのに必要なホルモンです。
成長ホルモンは年とともに分泌量が低下していく為、運動で成長ホルモンの分泌量を保つことで、見た目を若々しく保つことができます。運動の中でも、特に筋トレが成長ホルモンの分泌に効果が高いとされています。

皆さん、BEYONDたまプラーザ店で
ぜひ一緒に筋トレしましょう💐

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応致します。

ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムを
お探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ!

無料カウセリング、体験トレーニングは間も無く受付開始です!

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