プロテインはどれを選べばいい？

皆様こんにちは！
BEYONDたまプラーザ店の河西です🐗🔥

今日は、ダンベルが恋人のゴリゴリ筋トレ男子や、モデルのような美Bodyを目指すBeautyトレーニング女子の強い味方、プロテインのお話をします💡

これからプロテインの購入を考えている方、必見です！

プロテインを買おうと思った時に、いろいろな種類があってどれを買ったらいいのか分からない！！🤯🤯💥と思った経験ありませんか？？

プロテインには、大きく分けて３つの種類があります。
牛乳を減量とするホエイプロテイン、カゼインプロテイン🐄
大豆を原料とするソイプロテイン
これらは一体何が違うのでしょうか🤔

まずホエイプロテインは、他の2種類に比べて吸収が早く、トレーニング後の栄養補給に最も適しています💪
トレーニングをして筋肉を増やしたい方におすすめです🏋️‍♀️

続いてカゼインプロテインは、ホエイに比べて吸収が遅いです。
ホエイは約2時間で体に吸収されるのに対し、カゼインは7〜8時間かけてゆっくりと吸収されます。
トレーニング後には適していませんが、休息日や寝る前などに適しています☝️

最後にソイプロテインは、カゼインと同じく吸収速度が遅いため、腹持ちがいいです。
また、大豆に含まれるイソフラボンの効果で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。
ダイエットや、健康維持、女性らしい体のラインのキープにもおすすめです🙌

当店では、ホエイプロテインをご用意しております😘
自分の目的にあったプロテインをチョイスして、素敵なプロテインLIFEを送りましょう！

ダイエットしたい、青葉区付近でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾
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