スイカについて

こんばんは🍉

たまプラーザ店の片岡です🍉

夏といえば、、そう！スイカですよね🍉

スイカを食べる事で下記のような良い事があります。

むくみ対策

むくみとは、身体に水分や老廃物がたまっている状態のこと。ダイエット中は、むくみによる「水太り」が気になりますよね。

むくみの原因のひとつが、塩分の摂り過ぎです。減塩を心がけるほか、塩分の排出を促す「カリウム」を摂ることがむくみ対策に。スイカにはカリウムが豊富に含まれているため、むくみが気になる方におすすめですよ。

血流を促す

スイカに含まれるアミノ酸である「シトルリン」の主な作用は、血管を拡げて血流を促すことです。血流がよくなると、身体のすみずみまで血液が行きわたるようになります。血流の悪化を原因とする冷えや、足のむくみの対策に役立つ成分です。

血管が拡張すると血流量が増えることから、シトルリンは運動パフォーマンスを向上させます。また、運動時に発生する乳酸をスムーズに除去し、エネルギー生成を促す作用もありますよ。

老化対策

スイカには、強い抗酸化作用がある「リコピン」と「β-カロテン」が豊富です。これらは体内において「活性酸素」を取り除いたり、作用を抑えるはたらきがあります。

活性酸素は激しい運動やストレスによって過剰に発生し、老化の原因となることも。そのためスイカを食べ、リコピンやβ-カロテンなどの抗酸化物質を摂ることで、老化対策に役立ちます。

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