オートミール

最近よく聞くオートミール、食べた事はありますか？🍚

オートミールとは、オーツ麦（燕麦）を加熱して食べやすく加工したシリアルの一種です！

水溶性食物繊維が豊富で、牛乳などの水分をプラスしてふやかしたり、自家製グラノーラにしたりと、手軽にいろいろな食べ方ができるのも嬉しいところ🙌🏾✨

オートミールを食べるメリット

1. 食物繊維がたっぷり
オートミールに含まれる食物繊維は白米のおよそ20倍。水溶性と不溶性、両方の食物繊維をバランスよく摂取できます。
2. 栄養バランスがGOOD！
抗酸化作用を持つビタミンEやエネルギー代謝にかかわるビタミンB1、不足しがちなカルシウム、鉄などのミネラルと、体が喜ぶ成分が豊富です。
3. ダイエット中の主食にもおすすめ
オートミールは満腹感を得やすいので、食べすぎを防ぐことができます。腹もちもよく、カロリー、糖質が白米より少ないのも魅力。

まだ食べた事のない方、是非お試しください💓💓

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