ダイエット中の飲み物！
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2021 / 08 / 13
BEYONDたまプラーザ店の冨岡でございます！
本日は「ダイエット中に飲む飲み物について」ご紹介したいと思います！
これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください！
例えばですが同じ食事をしている人で、水を呑んでいる人と三ツ矢サイダーを飲んでいる人がいたとします。水はゼロキロカロリーですが、三ツ矢サイダーは100gあたり42kcalあります。
その内訳は糖質です！！100gあたり11gも糖質が入っているのです。これはご飯の量で表してみると茶碗1杯（150g)の糖質は約55gになりますので、
三ツ矢サイダー500mlペットボトルを1本飲み干すと55gになりますので同じ分の糖質が摂れてしまうのです。。。怖いですよね、、、
ですからダイエット中にジュースなどはできる限り避けなければなりません。
ジュースや炭酸飲料がだめなら何をダイエット中に呑めば良いのでしょうか？？
私のオススメを紹介します！！
①水
水は水でも冷水、常水、温水（白湯）があります。1番のオススメは白湯です。
白湯は一度沸騰させることによって口当たりが柔らかくなりのみやすくなります。そして暖かいお水になりますので、冷え性の方などは特に体温が下がりづらくなりますので冷水を飲むよりもオススメです。
②炭酸水
炭酸水は水に炭酸ガスが入っている物ですので栄養素的には水と代わりはありません。ただ炭酸が入っていることによって飲むとお腹が膨れやすくなります。ですので食前に飲むとお腹が膨れて過食を防止することもでき、ダイエット効果は上がっていきます！また便秘の方が飲むと消化器官や細胞を刺激しますので、胃や腸の働きが活発になり便秘解消にも繋がる可能性があります！
③緑茶
緑茶はダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれます。その中でも「カテキン」は今大注目されているのです！カテキンは食事に含まれテイル脂質を上手く排出できるように促し、脂肪を蓄積させない働きや、脂肪燃焼効果も規定できます。それ以外にも血糖値を安定させたり、コレステロール値を正常に保つなどの働きもあります。ですので食事と一緒に飲むことをオススメします！
④ブラックコーヒー
ブラックコーヒーには「カフェイン」が豊富に含まれています。カフェインには脂肪燃焼効果があります！
いかがでしたでしょうか？？ダイエット中にオススメな飲み物についてお話させて頂きました！
脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的でもBEYONDは対応致します。
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