ダイエット中に不足がちになりやすい栄養素
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2021 / 08 / 15
BEYONDたまプラーザ店の冨岡でございます！
本日は「ダイエット中に不足する栄養素」こちらをご紹介したいと思います！
これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！
早速ですが、ダイエット中に不足がちになりやすい栄養素は皆さんご存知ですか？
18種類のビタミン、8種類の必須アミノ酸、20種類のミネラルこんなにいっぱい栄養素がありますが、特に不足が起きやすい栄養素は以下の5種類が挙げられます。
・ビタミンD
・カルシウム
・亜鉛
・マグネシウム
・鉄
これらの栄養が不足するとことで、身体作りに悪影響が起きてしまいます！
例えば、亜鉛が不足すると甲状腺の機能が低下し、カロリー消費量が大きく落ちてしまうことがあります😥
この5種類を意識するだけでもスムーズにダイエットが進みますので是非積極的に摂りましょう！
脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的でもBEYONDは対応致します。
ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！
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