ビタミンDについて！
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2021 / 08 / 20
BEYONDたまプラーザ店の冨岡でございます！
先日ダイエット中に不足する栄養素についてお話ししたと思いますが、本日はもっと詳しく「ビタミンDについて」こちらをご紹介したいと思います！
これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！
ビタミンDとは脂溶性のビタミンです！
一般的にサプリメントとして販売されているのがビタミンD3と呼ばれます。
ビタミンD3は日光に当たると体内で作られますが、現代では日光を十分に浴びない生活が一般になり、ビタミンDを経口摂取することの重要性が高まっています！
ビタミンDの不足が深刻になると骨粗鬆症を招きます。さらに、がん、高血圧、自己免疫疾患のリスクが高まります、、
ビタミンDは食べ物からも摂ることができます。
脂質が多い魚にはビタミンDが多く含まれています。また乳製品、シリアル、オレンジジュースなどにはビタミンDが添加した製品もあります！
他には牛肉、豚肉、卵にも少量のビタミンDが含まれていますので、これらの食べ物を積極的に摂りましょう！！
脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的でもBEYONDは対応致します。
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