こんにちは！

BEYONDたまプラーザ店の冨岡でございます！

本日は「亜鉛について」詳しくご紹介したいと思います！

これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！

亜鉛とは誰でも体内に2gぐらい持っている微量栄養素の一つです！

メインの働きとしては、約200種類以上の酵素の構成成分となってます。

「酵素」というのは栄養素を分解したりホルモンを生み出したり、体を動かすための潤滑油のような働きをするのが酵素と言います。

その酵素を作り出すのが亜鉛の働きになるので、体を動かす方にとっては必須の栄養素となります💊

亜鉛が不足すると、タンパク質やDNAの合成がうまく行えなくなり、成長障害を起こします。

他には、貧血、食欲不振、皮膚炎、慢性下痢、脱毛免疫力低下などのさまざまな症状が現れますので気をつけてください😥

亜鉛が多く含まれている食品は魚介類、肉類、藻類、野菜類、豆類、種実類があります。

特に「かき」には多く含まれています！

これらを積極的に摂ってダイエットを効率よくしましょう！

脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的でもBEYONDは対応致します。

ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！

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