トランス脂肪酸について

こんにちは！

BEYONDたまプラーザ店の冨岡でございます！

本日は「トランス脂肪酸」についてご紹介したいと思います！

これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！

トランス脂肪酸とは、揚げ物やアイス、スナック菓子などの大抵のジャンクフードに含まれています！

また、意外にもミルクココアやグラノーラなどの健康的なイメージを持つ食品にも含まれている事が多いので注意が必要です☝️

このトランス脂肪酸は名前の通り脂質の一種で、摂取することでテストステロンレベルに悪影響を与える可能性があると多くの研究で報告されています😅

実際、2017年アメリカのハーバード公衆衛生大学院の研究でも、トランス脂肪酸を摂るとテストステロンレベルが下する可能性が示唆されています。

もし、トランス脂肪酸が食品に含まれているか知りたい場合は、必ず原材料名に目を通してください！

食品の原材料名にトランス脂肪酸と素直に書いてある場合もあれば、マーガリンや植物油脂、加工油脂という名前で表示されている場合があるので注意が必要です。

トランス脂肪酸を摂るデメリットは多く存在しますが、メリットはほとんどないと言われている為、なるべく避けた方が良いです👍

もし、脂質を取るなら卵、鶏肉、魚から摂るようにしてみてください！　ダイエットに有効です。

特に魚由来の脂質を摂ることで、脳の機能を高める、メンタルを改善したり、肌を綺麗にしたりと多くのメリットが得られます。

是非、摂ってみてください😊

脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的でもBEYONDは対応致します。

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