こんにちは！

BEYONDたまプラーザ店の冨岡でございます！

本日は「お酒①」について何個か分けてご紹介したいと思います！

これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！

お酒って辛い自分との戦いを終えた後のお酒は我々に最大の安らぎを与えてくれますよね😊

ですが、お酒を飲む事で筋タンパク質の合成率が37%も低下するってご存知でしたか？

これは研究で明らかになっていて、オーストラリアの大学で研究でトレーニング後のアルコール摂取は筋タンパク質の合成作用を妨げる働きがあることが明らかになっているのでトレーニング効果を損なう可能性が示唆されます😥

しかも、お酒と炭水化物の摂取で大きく筋タンパク質の合成率が低下してしまうので、炭水化物が含まれるビールやワインなどは特に筋肥大効果を損なってしまう率が高いようです。

なので、ワインやビールなどの炭水化物の含有量の多いお酒は適量に留めて、ハイボールや焼酎などの炭水化物を含まない蒸留酒を高タンパク質のおつまみとセットで取るようにしましょう！

脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的でもBEYONDは対応致します。

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