【あざみ野駅から17分で通えるパーソナルジム！パフォーマンス向上のためのサプリメント】
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2021 / 09 / 14
最終更新日：2021年9月14日
こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジムたまプラーザ店の冨岡でございます！
本日は「クレアチン」ついてご紹介致します！
これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！
クレアチンはトレーニングを行う際のエネルギー源として使われる物質です。クレアチンは動物性の食品から取る事ができ、特に生肉に多く含まれています。まだ、グリシン、メチオニン、アルギニンといったアミノ酸から体内でも作られます。
ただ！肉を加熱するとクレアチンは分解されてしまうので、パフォーマンスを伸ばす効果を得るためにはクレアチンをサプリメントで取ることが有効になります！
クレアチンは色んな種類が商品化されていますが、「クレアチンモノハイドレート」と呼ばれるタイプがベーシックで最も安価で、かつ最も効果が実証されています！
クレアチンモノハイドレートを体重1kgあたり1日0.04gという摂取量を続けていれば、クレアチンで得られる効果はすべて得られます💪
クレアチンを取り始めると体内の水分量が多くなりますので、体重が微妙に増えたりする可能性もありますが体内水分量が増えただけなので気にしなくて大丈夫です✌️
脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的でもBEYONDは対応致します。
ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！
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