鷺沼駅から徒歩24分で無理のないダイエットができるジム！EPA、DHAについて。
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2021 / 09 / 16
本日は「EPA DHA」ついてご紹介致します！
これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！
食べ物から摂る脂質には種類があり、人の体内で合成できないものは必須脂肪酸と呼ばれます！
その中でエイコサペンタエン酸(EPA)とドコサヘキサエン酸(DHA)という種類の脂肪酸には、健康に良い効果が期待できることが報告されています。青魚に多く含まれるとして一時流行した脂肪酸と言うとピンと来る人も居るかもしれません。EPAとDHAは、フィッシュオイルと呼ばれるサプリメントから摂ることができます。
フィッシュオイルに関しては多くの研究が行われており、うつ病の状態緩和、疾患病による死亡リスクの低減、血圧の低下、お腹まわりのサイズダウンなどの効果が報告されています。トレーニングパフォーマンスや筋肥大への影響に関しては研究が少なく、明確な答えは出ていません、、、
魚を食べない人やフィッシュオイルのサプリメントが好きではない人は、藻類由来のサプリメントを取る方法もあります👍
魚からEPA DHA取れるのは、魚が食べている藻類にEPAやDHAが含まれているからです！
その藻類からEPAやDHAを抽出しサプリメントにした商品もございますので是非口にしてみてください！
脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的でもBEYONDは対応致します。
ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！
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