こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジムたまプラーザ店の冨岡でございます！

本日は「筋肉痛が長引いた時」こちらをご紹介致します！　

これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！

筋肉痛が予定の期間より長引いてしまった時皆さんはトレーニングしていますか？それとも休んでいますか？

筋肉痛がどれくらい続いているかにもよりますが、例えば2日続いているくらいですとまだ回復しきっていないことが多いです！

3日、4日経ってもまだ痛いという場合は、逆に回復を促進させるために軽いトレーニングをやった方が筋肉痛が早く減ってくるということがあります！

なので、あまり長い筋肉痛　例えば3日ぐらい目安に考えればいいと思いますが3日以上続く場合はむしろ軽くトレーニングする。

2日目ぐらいだったら休んだ方がいいです！

脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的でもBEYONDは対応致します。

ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！

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