最近ちょっと耳にする「アーモンドミルク」

飲んだことはありますか？🥜🥛

アーモンドミルクとは、

アーモンドを原料に作る植物性の乳飲料のこと。

アーモンドをそのまま食べるよりも

栄養が吸収されやすいのも大きなメリットです🤍

今回はアーモンドミルクを飲むと

一体どんなメリットがあるのか、

その秘密に迫ります🤫🤫🤭🤭

アーモンドミルクの”3つのメリット”

①牛乳の1/4のカロリー

アーモンドミルクは100mlあたり15kcal、糖質量は1.1g。牛乳は100mlあたり69kcal、糖質量は5.0g。このようにカロリーも糖質も牛乳と比べて1/4なので、とてもダイエット向きなんです。

②美肌効果が高い

アーモンドミルクは健康な肌を保つ働きのあるビタミンEや、便秘を解消して腸内環境を整える食物繊維が多いので、美肌効果も高いんです。

③代謝アップ効果

ビタミンEには血流を良くしたり、手足の冷えを改善する効果があり、代謝が上がりやすく痩せやすくしてくれるんです。

アーモンドミルクはコレステロールを下げる作用もある為、美容だけでなく健康に対する意識が強い方にもおすすめです🧸💫

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