「スクワットをしてみたり、ジョギングをしてみたり、それでも全然脚が細くならない。。」

なんなら脚が太く硬って太くなった方もいるのではないでしょうか？脚を細くしたくて頑張っているのに効果がでないのは辛いですよね😢😢

筋トレをしているのに脚が細くならない方や、逆に太くなってしまう方は、そもそも筋トレのやり方が間違っている可能性があります。

今回は、脚を細くしたい方に向けて【脚が太くなってしまう原因と脚やせに関する誤解】を解説します！

まず、脚が太くなる原因を4つ紹介します。

・姿勢が悪い

・脂肪がついている

・食事をおろそかにしている

・むくみ

そして、脚痩せに関して多くの人が誤解しているのが次の2つです。

・脚のトレーニングをすれば部分的に細くはなる

・マッサージやエステで脚は細くなる

【脚痩せの誤解　その1】

脚トレだけをしても部分的に細くはならない

スクワットなどの脚のトレーニングだけを行なっても脚は細くなりません。そもそも、体の一部だけの脂肪を落とすといつ”部分痩せ”は、体の構造上不可能です🙅🏾‍♀️

脂肪が落ちる時は、全身均一に落ちます。想像してみてください。もし脚やお腹だけ部分痩せが出来るとすれば、腹筋だけバキバキで下半身は脂肪が沢山ついているような人がいるという事になります。痩せたい部分だけを狙って燃焼させる事はできません🙅🏾‍♀️

スクワットなどの筋トレの目的は、脚を細くするというよりも筋肉をつけて体にメリハリをつける為に行います。大事なのは必要な姿勢作りをトレーニングに取り入れ、同時に脚のトレーニングを行う事です。こうすれば、引き締まった脚を手に入れる事が出来ます🦵🏾🔥

【脚痩せの誤解　その2】

マッサージ・エステをしても脚は細くならない

マッサージやエステで脚の脂肪は燃焼されません。単純に脚のむくみがとれて細く見えるだけで、翌日には元に戻ります。脚を細くしてスタイルをキープする為には、トレーニングを取り入れる必要があります。

マッサージやエステは楽して細くなりたい方が通いがちですが、長年食事やトレーニングをやってこなかった体がそう簡単に変わる事はありません。

マッサージやエステに通うなら、ストレッチを行い姿勢改善に努めた方がよほど効果があります。脂肪を落とす為には、いかに消費カロリーを増やして摂取カロリーを抑えるかです。

脚痩せしたい女性のは本当に多くいらっしゃいますが、SNSや雑誌やメディアなど色々な情報に惑わされ、実際には理想の体にたどり着けていない方が多いです🥲🥲

あるいは「私はこれぐらいにしかならないのかな。。」と妥協しまっている方。正しく脚痩せするための方法を取り入れれば、今よりもっと自分の思い描いた体を手に入れる事ができます！

正直、楽して体を変える事は難しいです。ですが地道に努力し体を変える事ができれば、その後も継続してスタイルをキープする事ができます。メディアに騙されず、本当の情報を取り入れて理想の体を手に入れみてください👌🏾✨

BEYONDたまプラーザ店では、体験トレーニングや無料カウンセリングを随時行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ❣️

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