皆様こんにちは！
BEYONDたまプラーザ店、店長河西です🙌

今日は、ダイエットの見方MCTオイルを紹介します💡

まずMCTオイルとは、ココナッツやパームの種子など、ヤシ科の植物に含まれる天然成分「中鎖脂肪酸」のみで作られているオイルの事を言います☝️

一般的な植物油と比較して消化・吸収がはやく、脂肪として蓄積されにくいことが特徴です✨

中鎖脂肪酸を取り入れることで、脂肪を燃焼してエネルギーを生成する「ケトン体回路」という体質に切り替わりやすくなります👌
糖質を制限し、脂質をメインのエネルギーとするケトジェニックダイエットには持ってこいですね😎

ただし、摂りすぎには注意です⚠️
脂質なので摂りすぎるともちろん脂肪になりますし、消化管に過剰な負荷がかかり、腹痛や嘔吐を引き起こす可能性もあります🤔
(俳優の市川海老蔵さんはこれが原因で救急搬送された事例もあります)

まずはドレッシング代わりにサラダにかけたり、朝のコーヒーに数滴混ぜたりして、一回あたり小さじ一杯程度を目安に摂取していきましょう✨

ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！

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