【たまプラーザ駅から徒歩2分で無理のないダイエットができるジム！鯖缶を食べるメリット！】

鯖缶は、数年前からダイエット効果が紹介される様になり、人気が定着しました🐟✨

ダイエット以外にも、健康維持や向上の効果も期待できます！

ボディメイクで大切なことの一つが、

“たんぱく質をしっかり摂取すること”。

そして、様々な食品から摂取するのが理想的です！

中でも、簡単に食べられる鯖缶は手軽さ以外にも沢山のメリットがあります。

🐟鯖缶がお勧めな理由🐟

①豊富なたんぱく質

鯖には、たんぱく質が多く含まれています👏🏽

たんぱく質は筋肉の材料になるので、

ボディメイクする上で積極的に摂りたい栄養素です！

サイズ・量によりますが、

1缶で約20g〜30gのたんぱく質を摂取できます！

②良質な脂質

鯖などの青魚には、必須脂肪酸に含まれるEPAとDHAが多く含まれています！

血液をサラサラにする、血中の中性脂肪を下げるなど、健康状態の向上も期待できます💪🏾💉✨

③手軽さ

空けたらすぐ食べられる鯖缶は、とにかく手軽です！

仕事を終えて帰宅、、😮‍💨

これから料理をするのは面倒、、😒

でも食べるものが無い、、😩

焼き魚はにおいが気になるし調理したくない、、😶‍🌫️

こういったお悩みも、鯖缶があれば解決できます！

また、骨にはカルシウムが多く含まれています。

缶詰は骨まで柔らかく煮込まれているので、鯖の良い栄養素をすべて摂取する事ができます👌🏾👌🏾❣️

⚠️注意するポイント⚠️

『脂質は良質だが、カロリーも高い』

良質な脂質は健康効果が高いのですが、脂質1gのカロリーは9kcalと高めです。

鯖缶を食べながらも、1日を通してカロリーオーバーする事のない様に、食事全体のバランスを見ながら食べる事をおすすめします🐟❣️

BEYONDたまプラーザ店では、体験トレーニングや無料カウンセリングを随時行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ❣️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、青葉区付近でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

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