ダイエットの１つの手段として、ランニングなどの有酸素運動があります🏃🏾‍♀️👟💨

オススメのタイミングは起床後〜朝食前です！

朝食前は、前日の夕食以降に食事を摂っていないので血糖値が低く、有酸素運動に最適です。

また、運動によって交感神経が優位になり、1日調子良く過ごせるという効果もあります！

少しお水やコーヒーで水分を摂ってから取り組むようにしましょう。

コーヒーのカフェインは、体脂肪の分解を促す作用があります☕️❣️

また、筋トレを先に行うことで体内の糖質（グリコーゲン）を消費することができます！

グリコーゲンが減少した状態で有酸素運動を行えば、体脂肪の利用効率が高まります！

上記以外のタイミングでも、有酸素運動の効果は得られます！

先ずは取り組みやすい時間に始めてみましょう💪🏾✨

BEYONDたまプラーザ店では、体験トレーニングや無料カウンセリングを随時行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ❣️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします❗️✨

ダイエットしたい、青葉区付近でパーソナルジムを探している方是非BEYONDへ💪🏾

パーソナルトレーニングジム

BEYONDたまプラーザ店

⁡

田園都市線たまプラーザ駅徒歩2分

⁡

たまプラーザ駅まで

田園都市線

渋谷駅から21分

三軒茶屋駅から17分

二子玉川駅から10分

溝の口駅から7分

宮崎台駅から7分

宮前平駅から6分

鷺沼駅から2分

あざみ野駅から2分

青葉台駅から6分

長津田駅から10分

南町田グランベリーパーク駅から13分

中央林間駅から17分