こんにちは！BEYOND(ビヨンド)ジムたまプラーザ店の冨岡でございます！

本日はランジウォーク、脚のトレーニングをご紹介いたします！

これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！

私がご担当しているお客様のトレーニング風景です🔥

ランジウォークとは、ランジと大股で歩く動きを合わせたトレーニングです！

鍛えられている部位は太もも全体とお尻、体幹部も鍛えられます！

バランス感覚を強化したい、下半身全体を追い込みたい、有酸素運動を含めた運動もしたい方にオススメな内容となっております👍

やり方

・ランジをしながら大股で歩く

・二歩歩いたらその場でスクワット3回

これを繰り返して美脚を目指しましょう🦵🦵

脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的でもBEYONDは対応致します。

ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！

無料カウンセリング、体験トレーニング随時受付中です！

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