こんばんは！

BEYONDたまプラーザ店、トレーナーの片岡です🙌🏾

本日はバーベルを使った”ランジ”をご紹介します！

筋トレの王道と言われるスクワットは

両脚を開いて上下に動きますが、

ランジは脚を前後または左右に開いた状態で

上下や左右に体重移動させます🔥

太ももにある大腿四頭筋やハムストリング、

お尻の大殿筋などを一度に鍛えることができます🦵🏾✨

【”ランジ”で得られるメリット】

・キュッと引き締まった美尻に！

・スッキリ美脚に！

・基礎代謝アップ！

・脂肪がつきにくくなる！

・姿勢が整う！

・ぽっこりお腹解消！

こんなにもメリットがあるランジ🦵🏾💕

皆さんも取り入れてみてください☺️☺️☺️☺️

BEYONDたまプラーザ店では、体験トレーニングや無料カウンセリングを随時行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ❣️

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的にもBEYONDは対応いたします！

ダイエットしたい、青葉区付近でパーソナルジムを探している方是非BEYONDたまプラーザ店へ💪🏾

パーソナルトレーニングジム

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