【あざみ野付近のパーソナルジム！ 引き締まった腕、かっこいい腕にするトレーニング】
NEWS
2021 / 11 / 14
本日は、引き締まった腕、腕を太くしたい方におすすめなトレーニングをご紹介します！
https://beyond-tamaplaza.com/news/2021/2038/
editor:冨岡
これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！
こちらはケーブルアームカールといい腕の種目になります！
ケーブルカールで最も重要なポイントは、ダンベルとは違った負荷をかけられる事。ダンベルを使ったカール種目に慣れてきた方は、ケーブルカールに取り組むことをおすすめします。
トレーニングのコツ
ケーブルマシンの前に立つ
手幅は肩幅と同じくらいにする
ケーブルを握って、腰元まで持ってくる
(3)の時、脇が開いてしまわないようにする
軽く上体を後ろに反らせる
(5)の時、頭を下げすぎてしまわないようにする
肘を固定したまま、ケーブルを上に引き上げる
この時、ケーブルを一番上までしっかりと上げる
ゆっくりとケーブルを下す
脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的でもBEYONDは対応致します。
ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！
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