【横浜市青葉区、たまプラーザ駅周辺の圧倒的高評価のパーソナルジム！デッドリフトのご紹介！】
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2021 / 11 / 18
こんにちは！
BEYONDたまプラーザ店、トレーナーの片岡です🙌🏾
本日はバーベルを使った”ルーマニアンデッドリフト”をご紹介します！
デッドリフトでは、背中・脚・お尻を鍛える事ができます！
特に、太ももの筋肉を集中して鍛えたい方におすすめなのが、”ルーマニアンデッドリフト”です🦵🏾✨
・大腿四頭筋（前もも）
・大臀筋（お尻）
・ハムストリングス（もも裏）
を鍛えるのに効果的です🍑🙌🏾😍
- 通常なら肩幅程度に開く足を、腰幅程度にとどめます。膝の位置は最初から変えず、常に同じ位置になるように注意しましょう。
- トレーニングを始める位置も、太もも中央からです。
- 背筋を伸ばしたまま上半身をゆっくり起こし、背筋を伸ばしたままキープします。
- お尻を後ろに突き出し、バーベルを下ろします。
ぜひトレーニングのメニューに取り入れてみてください！
BEYONDたまプラーザ店では、体験トレーニングや無料カウンセリングを随時行っておりますので、是非お気軽にお問い合わせくださいませ❣️
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします！
ダイエットしたい、青葉区付近でパーソナルジムを探している方是非BEYONDたまプラーザ店へ💪🏾
パーソナルトレーニングジム
BEYONDたまプラーザ店
田園都市線たまプラーザ駅徒歩2分
たまプラーザ駅まで
田園都市線
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三軒茶屋駅から17分
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宮崎台駅から7分
宮前平駅から6分
鷺沼駅から2分
あざみ野駅から2分
青葉台駅から6分
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南町田グランベリーパーク駅から13分
中央林間駅から17分