皆様こんにちは！
BEYOND(ビヨンド)ジムたまプラーザ、店長の河西です🙌

河西店長の減量記録②
〜停滞を打破するには〜

前回お見せした、減量1ヶ月目では特別なことは一切せず、ただ無駄な間食や脂質の多い食事を控えた減量をしていました☝️

最初は順調に落ちていったものの、徐々に落ちにくくなっていき、数日全く体重が変わらないなんてことも増えてきました。

ダイエットしている方なら、同じような経験あるのではないでしょうか？？🤔

「最初は順調だったけど、最近体重落ちなくなってきたなあ🥲」
と思ったらそれはダイエットの停滞期です😮

人間には、より生きやすくするように環境に適応する能力があります。
ダイエット中は摂取カロリーを制限していると思いますが、そのカロリーに体は慣れてきてしまうのです📝

そうすると、少ないカロリーでも生きられるように代謝が下がり脂肪が燃えにくくなっていきます🌀

そんな停滞期を打破する方法の一つとして、「カーボリフィード」をおすすめします！🙋‍♀️

1日だけ思い切って炭水化物を大量に摂ってみましょう💥

大量の炭水化物を摂取することによって、それまでローカロリーに慣れていた体に火がつき、下がっていた代謝があがります🔥🔥

とは言っても、ただやみくもに炭水化物を摂取すればいいだけではありません☝️

この4つのポイントを抑えて行いましょう💡

ダイエット中はたくさん食べることに抵抗があると思いますが、停滞に焦って食事の量を減らしたりすると代謝が下がって余計減りにくくなってしまいます😱

これでまた1ヶ月前よりもバキバキの体になっていきました💪💪

ダイエット、減量中に、「頑張ってるのに体重落ちなくなってきたなあ…」と感じたらぜひ試してみてください✨

ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！

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