【あざみ野付近のパーソナルジム！ 冨岡トレーナーの肩トレーニング】
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2021 / 11 / 23
最終更新日：2021年11月23日
これからダイエット始めようとしてる人、そうでない方でも誰でも参考になる内容になっていますので、是非最後までご覧ください！
本日は肩の代表的なトレーニング、ショルダープレスをご紹介いたします！
前から見た時に胸周り肩周りが引き締まってないとシャツなどはかっこよく、綺麗に着れないですよね😭
そんな時におすすめなのがショルダープレスです！
私はこのトレーニングを取り入れてから肩周りが引き締まりました！
↓こちらの正しいフォームを意識しながら是非行ってみてください！
■ダンベルショルダープレスの正しいやり方
1. 椅子に座り肩の上にダンベルを構える。
2. 常に肘が手首の真下になるように意識してダンベルを押し上げる。
3. ゆっくりと肩の後ろに効かせながら元に戻す。
脂肪を落としたい！筋肉を付けたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的でもBEYONDは対応致します。
ダイエットしたい方、青葉区付近でパーソナルジムをお探しの方は是非BEYONDたまプラーザ店へ！
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