皆様こんにちは！

BEYONDたまプラーザ店、店長の河西です🙌

新年あけましておめでとうございます☀️2022年もよろしくお願いいたします✨

年末年始、満喫されましたでしょうか？

おめでたい年末年始ですが、誰もが見過ごせない天敵といえば、そう！

「正月太り」ですね！💥

本日は、なぜ正月は太りやすいのか。解消するためには何をすればいいのかというお話をします💁‍♀️

①.正月太りの原因

②.正月太りを解消する方法

③.正月太り解消は 1月のうちに！

①.正月太りの原因

おめでたい年末年始。ご家族と美味しいおせちやお酒を楽しまれた方も多いかと思います✨

年末年始休みが終わり、久々に職場に行くと「あれ、ちょっと太った？」

🤯🤯🤯

なんて経験ありませんか？

とあるメディアが1000名の正月太り経験者を対象に行った調査によると、平均で2.7kg年末年始で太った経験があるそうです💥

また、50%の方が年末前の体重に戻すのに 1ヶ月以上かかったor戻せなかったそうです💥💥💥

↓参考の調査

https://qool.jp/220309

クリスマスから始まり、連日の忘年会、お正月の暴飲暴食、仕事が始まったかと思ったら今度は新年会…

行事続きで食べすぎてしまうというのがまず一つ目の原因です☝️

そして、年末年始は仕事も休みになり、家でゆっくりされますよね🏠

家にいる時間が多くなり、運動量が少なくなるのも原因の一つです🤔

1番いいのは、年末年始だからといって普段の生活と極端に変わったことをしないことです💡

運動習慣は崩さず、普段運動習慣がない人は、時間を有効活用して歩く時間を作る。適度に食事を楽しみ暴飲暴食は避ける。

普段の当たり前をそのままに、健康に年末年始を過ごしましょう♪

②.正月太りを解消する方法

とは言っても明けてますね😅

「もうすでに暴飲暴食寝正月してしまった🤯」

なんて方、正直に手をあげてください🙋‍♀️

安心してください！まだ間に合います！

正月太り解消で1番大事なことは「元の生活に戻すこと」です💡

もとから健康的な生活習慣でなかった方は、これを機に生活習慣を見直しましょう☝️

・ダラダラとテレビやYouTubeなどを見て夜更かしせず、早寝早起きをする。

・正月の糖質多めの偏った食生活をしていたなら、3食バランスよく食べるようにする。

・家にこもって運動していなかったのなら、1日30分でもいいので、ウォーキングやトレーニングなど、運動する習慣をつける。

まずはこれを徹底しましょう💁‍♀️

難しいことを始めるのでなく、当たり前のことを当たり前にやることが正月太りダイエットを成功させます✨

③.正月太り解消は 1月のうちに！

年末年始で太った体が自分の当たり前になってしまうと、戻すのが難しくなります💦

放置すればするほど、後々の自分が後悔することになります⚠️

正月が終わって、少しでも「体が重くなったな…」「お腹が気になってきたな…」と感じたら勇気を持って体重計に乗り、年末前と比べてどれだけ増えたのかを把握しましょう☝️

ダイエットは早いに越したことはありません！

年末年始に増えてしまった脂肪は、それ以上増えないうちに、 1月中にリセットしましょう！🙌

この記事を読んで少しでも「自分、ヤバいかも…」と思った方は、ぜひ問い合わせフォーム、またはお電話にてお問い合わせくださいませ💁‍♀️