皆様こんにちは！

BEYONDたまプラーザ店、トレーナーの渡邉です⭐️

暑い日…寒い日…。なんだかわがままな天気が続いておりますが夏はもうすぐそこまで来ています🌞🌺🌊

これからジムに通い、夏に向けてダイエットや食事の見直しを始められる方も多いと思います😎

そんな方に知っておいてほしい大切なポイント３本柱を解説します！

それは…

トレーナー渡邊

食事、運動、休養のバランス！！

です！！

ダイエットするにあたって本当に重要なポイントを抑えられていない場合が多いです💦

目標の見た目まで変われなかったり、リバウンドしてしまったり、不健康になってしまったり…😢

健康にダイエット成功するたのポイントを学んでいきましょう！

健康に痩せるためのポイント３本柱

ポイント①食事　②運動　③休養

①食事での意識とは？

⭐️タンパク質　⭐️脂質　⭐️炭水化物

の３つの食事バランスが重要です🍽

この３つのどれかを多く取りすぎてもアンバランス🙅‍♀️💦

引き締まった見た目になりたいのか？

柔らかさの残る見た目になりたいのか？

にもよってこの３つの量、バランスは変わってきます！

②運動での意識とは？

⭐️無酸素運動と、有酸素運動の組み合わせでしっかり痩せる💪

このどちらか一方だけ頑張っていても、

身体の見た目としては大きな変化は生まれにくいです💦

イメージとしては

◆無酸素運動＝筋肉量増加 ◆有酸素運動＝脂肪燃焼

筋肉は増やし、脂肪は燃焼！

引き締まった体作りにこの２つは必要不可欠なのです！

③身体を休めるとは？

休養を取る。身体を休めることで筋トレで壊れた筋肉の修復。

トレーニングパフォーマンス向上のためにも必要なのです！

▶️上記３つのさらに詳しい解説は

次回からのブログにてお話ししていきます♪

是非そちらもご覧ください☺️🌺

パーソナルジムBEYONDとは？

田園都市線たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYONDならではのポイントが盛りだくさんです🙌

次回のブログもお楽しみにお待ちください🌈🌈✨

たまプラーザ駅まで
新宿駅35分
渋谷駅25分
武蔵小杉駅24分
横浜駅35分
川崎駅35分
町田駅19分
中央林間駅17分