こんにちは！

BEYOND たまプラーザ店　店長の冨岡です！

本日はたまプラーザ店にあるマシンをご紹介したいと思います😄

▼この記事の著者

店長　冨岡　翼

・ハンドボール選手

・フィジーク選手

・ハンドボール神奈川県優秀選手

・アダクション（マシン）

こちら内ももを鍛えるマシン（アダクション）となっております！

正しいフォームで行えば綺麗な脚になります✨

・アダクションの使い方

・骨盤が丸まらないように立たせた状態で膝の内側がパットに当たるように座ります。

・両足はフットレストに乗せ、両手はハンドルを握ります。

・①の準備ができましたら、膝と膝が近づくように閉じます。

・閉じ切ったらゆっくり膝を開きます

・↑の繰り返し。

・使われている筋肉

内もも（内転筋群）の筋肉を使っていますが一つの筋肉だけではなく、実は5つ使われています🫢

・大内転筋

・長内転筋

・短内転筋

・恥骨筋

・薄筋

この５つが使われており、股関節の内転（脚を閉じる動き）を持ちます！

・得られる効果！！

・内ももに隙間ができて引き締まって見える🦵✨

・O脚の改善！

→O脚の方は内転筋が弱っている可能性がございます😱

パーソナルジム BEYOND たまプラーザ 店とは？

田園都市線たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYONDならではのポイントが盛りだくさんです🙌

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠358efbcd

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

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