こんにちは！

BEYOND たまプラーザ店、トレーナーの片岡です✨🌹

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本日は、お尻を鍛えるメリットについて🍑

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私もトレーニングを始める前は、四角くて平べったい垂れたお尻でしたが、ヒップアップ の為に筋トレをすることで、美しいヒップラインが手に入る以外にも、たくさんのメリットを感じました💯

【お尻が引き締まり、脚長効果が得られる】

お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、綺麗なヒップラインが手に入ります！

お尻が引き締まると、後ろから見たときに脚が長く見えますし、下半身のシルエットが美しくなります！

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【ウエストが引き締まる】

大臀筋は、上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉で、骨盤とも繋がっているので、大臀筋を鍛えることで骨盤も刺激され、ウエストが引き締まります！

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【足が疲れにくくなる】

足が疲れやすい方は、足の筋力ではなく、お尻の筋肉が衰えている可能性も考えられます🙇🏾‍♀️

お尻の筋肉は、歩行時や階段を上るとき、股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使われる為、お尻の筋肉を鍛えることで足の筋肉の負担が軽減され、足が疲れにくくなります！

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【代謝が良くなる】

大臀筋は、身体の中でも特に大きな筋肉の一つなので、鍛えれば基礎代謝がアップします！

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後ろ姿は、普段あまり気にしないかもしれませんが、お尻は後ろや横から見たときの全身のシルエットや脚長効果に大きく影響する、ボディメイクにおいて重要な部位です🍑💗🍑💗

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ヒップを太ももやウエストと併せて鍛えることで、メリハリのあるきれいな体のラインを手に入れましょう！

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ヒップアップ トレーニング なら、BEYOND たまプラーザ店にお任せください🙌🏾

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