こんにちは！

ビヨンド たまプラーザ店、店長の冨岡です！

本日は筋トレの基礎！Part3　ということで筋肉と関節の繋がりについてお話ししたいと思います！

・この記事の著者

店長　冨岡　翼

・ハンドボール選手

・フィジーク選手

・神奈川県社会人ハンドボール選手県大会 2位

筋肉と関節の繋がりについて

筋トレでは、肩、肘、膝、股、足首などあらゆる関節を動かします！

関節には

肘関節や膝関節のように一つの方向にしか動かせないもの

肩関節や股関節のようにあらゆる方向に動かせるもの

があります🧐

また、筋肉は一つの関節だけをまたぐ単関節と、二つの関節をまたぐ多関節に分けられます！

単関節の場合は動作がシンプルですが、多関節の場合は二つの関節の動きを筋トレに組み込む必要があるためより、緻密な動作コントロールが必要になります！

多関節の筋肉

筋肉には、いくつかの関節をまたぐ多関節筋がございます！

いくつかの関節を全て曲げたり、伸ばしたりしないと最大収縮、最大ストレッチを得ることが難しいので、全ての関節に意識を向けた複合関節トレーニングがおすすめです！

単関節の筋肉

単関節の筋肉はシンプルな動きで

一つの筋肉が収縮すると一つの関節が動きます！

球関節をまたぐ筋肉

肩関節や股関節といった球関節は、骨の接合部位が球状で、どこの方向にも自由に動かすことができます！

ビヨンド たまプラーザ店では、スタッフが解剖学などを理解しうえでトレーニングをサポートしております。

まずはプロの無料カウンセリング受けて一緒に理想な体型を目指しましょう！

パーソナルジム BEYOND たまプラーザ 店とは？

田園都市線 たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル 専用のトレーニングあり！

・女性 トレーナー在籍！

・正月太り 対策！

などなど、BEYOND ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠358efbcd

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

前回の記事