みなさま、こんにちは❄️✨

⁡パーソナル ジム BEYONDたまプラーザ店です✨

今回は⁡ 女性 も 男性 もが気になる…っ！！！

【怪我しない！！効果抜群！！】スクワット方法のポイント？！😆㊙️✨

正しいスクワット方法と、スクワット時の気をつけるべき大切なポイントについてお話ししていきます💪🏽㊙️㊙️㊙️

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まずは写真を見ていただきたいのですが💡

😆✨(もともとお身体が硬いお客様の変化😎💪🏽)

しっかりとお尻、もも裏、内ももに効いているスクワット💡

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

みなさんの中には、

スクワット🟰 前ももが張ってしまう💦❌

　　　　　🟰 腰が痛くなる💦❌

　　　　　🟰 ふくらはぎ、すねが疲れる💦❌

　　　　　🟰お尻、もも裏など大きな筋肉が鍛えられる✨⭕️

　　　　　🟰鍛えて筋肉を増やし‼️基礎代謝を上げて‼️脂肪燃焼‼️✨⭕️

上記のようにスクワットというのは、

健康面に対するメリットしかないのです‼️

🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨

‼️ スクワット方法と、気をつけるべき大切なことは‼️

基本のスクワットのやり方💡

足の爪先は少し外側に向けます！

② 股関節を曲げ、お尻を真下に落とすイメージで膝を曲げます！

③お尻を後ろに突き出し、膝が爪先より前に出ないように椅子に座るイメージです！

④顔を上げ、胸を張り、背筋を伸ばしましょう！

🆖ポイント💦

❌→背中が丸まる

❌→膝が内側に入ってしまう

❌→ 膝がつま先よりも前に出る

❌→ つま先やかかとが浮いてしまう

❌→ 力を入れすぎて呼吸を止めてしまう

⭐️ぜひ皆さんもお試しあれ‼️

今はYouTubeなどいろんなツールでも色んなスクワット方法が他にもたくさんあるのでみてみてください😆👍✨

🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨

ぜひもっとどんな行動が ダイエット に効果があるのか！？

どんなことをすると変われるのか！

詳しく知りたいっ😵‍💫👍✨方は パーソナルジム BEYOND たまプラーザ店にお越しください😎👍✨✨✨

⭐️体験トレーニング受付中⭐️

ご予約は公式LINEまで🌙✨✨✨

⁡

パーソナルジム　

ビヨンド たまプラーザ 店

⁡

田園都市線 たまプラーザ 駅から徒歩2分

たまプラーザ駅まで

新宿駅35分

渋谷駅25分

武蔵小杉駅24分

横浜駅35分

川崎駅35分

町田駅19分

中央林間駅17分

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠358efbcd

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

前回の記事