【BEYOND たまプラーザ店】スクワット ポイント！
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2022 / 12 / 16
みなさま、こんにちは❄️✨
パーソナル ジム BEYONDたまプラーザ店です✨
今回は 女性 も 男性 もが気になる…っ！！！
【怪我しない！！効果抜群！！】スクワット方法のポイント？！😆㊙️✨
正しいスクワット方法と、スクワット時の気をつけるべき大切なポイントについてお話ししていきます💪🏽㊙️㊙️㊙️
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まずは写真を見ていただきたいのですが💡
😆✨(もともとお身体が硬いお客様の変化😎💪🏽)
しっかりとお尻、もも裏、内ももに効いているスクワット💡
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みなさんの中には、
スクワット🟰 前ももが張ってしまう💦❌
🟰 腰が痛くなる💦❌
🟰 ふくらはぎ、すねが疲れる💦❌
🟰お尻、もも裏など大きな筋肉が鍛えられる✨⭕️
🟰鍛えて筋肉を増やし‼️基礎代謝を上げて‼️脂肪燃焼‼️✨⭕️
上記のようにスクワットというのは、
健康面に対するメリットしかないのです‼️
🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨
‼️ スクワット方法と、気をつけるべき大切なことは‼️
基本のスクワットのやり方💡
足の爪先は少し外側に向けます！
② 股関節を曲げ、お尻を真下に落とすイメージで膝を曲げます！
③お尻を後ろに突き出し、膝が爪先より前に出ないように椅子に座るイメージです！
④顔を上げ、胸を張り、背筋を伸ばしましょう！
🆖ポイント💦
❌→背中が丸まる
❌→膝が内側に入ってしまう
❌→ 膝がつま先よりも前に出る
❌→ つま先やかかとが浮いてしまう
❌→ 力を入れすぎて呼吸を止めてしまう
⭐️ぜひ皆さんもお試しあれ‼️
今はYouTubeなどいろんなツールでも色んなスクワット方法が他にもたくさんあるのでみてみてください😆👍✨
🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨🎄✨
ぜひもっとどんな行動が ダイエット に効果があるのか！？
どんなことをすると変われるのか！
詳しく知りたいっ😵💫👍✨方は パーソナルジム BEYOND たまプラーザ店にお越しください😎👍✨✨✨
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ご予約は公式LINEまで🌙✨✨✨
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