皆さんこんにちは！！

今週もやってまいりました玉置のお時間です！！

今回は、男なら誰しも思うかっこいい胸を作る種目を紹介したいと思います！

①ナロープレス

この種目は腕を太くする種目でもありますが、胸にも聞かせることができるんです

ベンチプレスをする時胸の外側に効いている感覚がありませんか？胸の内側に効いてる感覚がない！そんな方は、しっかりと内側を絞り上げることの出来るこの種目を取り入れてみて下さい

②ケーブルクロスオーバー

この種目は締めに行うことの多い種目です！！！　

胸のストリエーション（筋繊維のキレ）を出してあげてかっこいい筋を手に入れていきましょう

ケーブルは一定の負荷をかけ続けることができるので、重宝するとかなり効果的です

③インクラインスミス

この種目は大胸筋鎖骨部をメインに発達させていく種目です！！

この部位は日本人がとても弱く胸の立体感が中々出てこないのが特徴です

ここを鍛えることで、胸の立体感や綺麗な鎖骨周りができて来ますので、ぜひ高重量でやってあげて下さい

一度きりの人生、身体の事で悩む人生には絶対にして欲しくない！！そんな思いで今回僕が投稿させて頂きました。

自分磨きこそ最大の自己投資で有り、最大の資産形成です！！トレーニングをして何か損をする事は一切ありません。

これもメリットの一つです！

しかし、トレーニング は 継続 が1番難しいです！！ですが、一緒にやる仲間やトレーナーがいれば継続は可能です！！

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