こんにちは！

ビヨンド たまプラーザ店、店長の冨岡です！

本日は、背中をカッコよく！ 引き締めたい！

という方におすすめのトレーニング種目をご案内いたします！

・この記事の著者

店長　冨岡　翼

・ハンドボール選手

・フィジーク選手

・神奈川県社会人ハンドボール選手県大会 2位

デッドリフト

この種目は、姿勢改善や脂肪燃焼にも効果的な種目になります！！👏主に脊柱起立筋下部が鍛わりますが、背中全体とハムストリングスも鍛えることが可能になる優れものです🥰

僕はこよなく愛してやっている種目なので、ぜひやってみて下さい🤩

ラットプルダウン

この種目は初心者の方がまず初めにやる種目No.1の種目ではないでしょうか！？😳しかしこれ、すごい難しいんです！！！そんな方は、無理せずに軽い重量で肩を上げないイメージでやっていきましょう☺️そうすると逆三角形のような広い背中になります💪

ベントオーバーロウ

この種目はデッドリフトに似た形にはなりますが、少し違うんです！！😆

この種目の主に聞かせたい部位は、菱形筋や僧帽筋、広背筋になります🍗

この種目は背中の厚みを出すのにすごい有効的なので、立体感のある背中を手にしたい方は是非やってみてください⭐️

こんな方に上記の内容おすすめ！

・背中を引き締めたい

・脂肪を落としたい

・代謝を上げたい

・逆三角形作りたい！

一度きりの人生、身体の事で悩む人生には絶対にして欲しくない！！そんな思いで今回僕が投稿させて頂きました😌🔥自分磨きこそ最大の自己投資で有り、最大の資産形成です！！トレーニングをして何か損をする事は一切ありません✨これもメリットの一つです✌️

しかし、トレーニング は 継続 が1番難しいです！！ですが、一緒にやる仲間やトレーナーがいれば継続は可能です！！🙆‍♂️

是非僕たち BEYOND たまプラーザ店 で トレーニングライフ を始めて行きましょう！！☺️

皆様のご来店心よりお待ちしております🙌✨

パーソナルジム BEYOND たまプラーザ店とは？

田園都市線 たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル 専用のトレーニングあり！

・女性 トレーナー在籍！

・正月太り 対策

などなど、ビヨンド ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠358efbcd

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

前回の記事