こんにちは！

ビヨンド たまプラーザ店、店長の冨岡です！

本日は、ビヨンドトレーナーがおすすめする、腹筋トレーニングを3選ご紹介いたします！

お腹周りをスッキリさせたい方必見内容となります！

・この記事の著者

・ハンドボール選手

・フィジーク選手

・神奈川県社会人ハンドボール選手県大会 2位

シットアップ

この種目は、トレーニング初心者にお勧めする種目です🙆‍♂️

動画のように、しっかりと太ももを擦らせるようにし、膝を手のひらで被せるところまで行きます！！行けない人でも、入れるところまでやっていきましょう💪🔥

⚠️しっかりと息を吐きながら行うことが大切！！

ハンギングレッグレイズ

この種目はトレーニング中級者におすすめの種目です💪🔥

この種目は主に腹筋の下部を刺激する種目になっているので、下っ腹が気になる方や下部の腹筋が弱い方は是非やってみてください☺️

⚠️行う際にパワーグリップを使うと良いでしょう！！

ワイパー

この種目はトレーニング上級者におすすめの種目です💪🔥

この種目で主に鍛えられる部位は全てです！！！正直腹筋だけで無く上半身全体も鍛えることができる種目です🥹できる方はぜひ重宝してみてください🔥🔥

⚠️脚は90度以上位傾けないように注意しましょう！！

一度きりの人生、身体の事で悩む人生には絶対にして欲しくない！！そんな思いで今回僕が投稿させて頂きました😌🔥自分磨きこそ最大の自己投資で有り、最大の資産形成です！！トレーニングをして何か損をする事は一切ありません✨これもメリットの一つです✌️

しかし、トレーニング は 継続 が1番難しいです！！ですが、一緒にやる仲間やトレーナーがいれば継続は可能です！！🙆‍♂️

是非僕たち BEYOND たまプラーザ店 で トレーニングライフ を始めて行きましょう！！☺️

皆様のご来店心よりお待ちしております🙌✨

パーソナルジム BEYOND たまプラーザ店とは？

田園都市線 たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル 専用のトレーニングあり！

・女性 トレーナー在籍！

・正月太り 対策

などなど、ビヨンド ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

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