いよいよ11月です！

冬が近づいて来ましたね☃️

気温も下がり、厚着をする季節になってきますが

実は冬は身体を温めようとして代謝が上がるために痩せやすい時期でもあるんです😳

夏に比べて動きやすいこの時期から運動をはじめたりお食事を整えて、服が薄くなってくる頃には

周りの人を「アレっ？」と驚かせたいですよね🤭

そこで今回お届けする内容としては、今までのブログのちょっとした総集編です😆

BEYONDたまプラーザ店で目標達成を目指すにあたり、

「どんなコースがあるのか？そしてどんな目的でどのサプリメントを活用していけば良いのか？」

改めてまとめてみましたので、カウンセリングへご来店される前にぜひ一読ください✨

ライフプランニングコースと回数券コースについて

ライフプランニングコースはどんな方にオススメ？？

「初心者向け」と表記されておりますが、ダイエットや減量を自己流で行って失敗されてしまった方やモチベーションがなかなか続かない方、他社様でリバウンドされてしまった方にも強くオススメしたいプランです！！！

回数券と違い、なぜ「お食事の管理、調整」が含まれているコースをおすすめするかというと

ダイエットや減量の場合、

食事が8〜９割

とされるほど、お食事の管理や調整がダイエット、減量成功の鍵となります☝️

ダイエットの基本原理 として

体重=(摂取カロリー)ー(消費カロリー)

そして、消費カロリーの内訳が

基礎代謝=60%(600kcal) 

運動代謝=20%(200kcal) 

食事誘発性熱産生(DIT)=20%(200kcal)

となります！

運動代謝は文字通り「運動時や運動後の筋肉の合成、回復時によるカロリーの消費」を示したものです☝️

ただ、驚きなのが

「食事によってもカロリーを消費する＝DIT」という部分です😳

これが運動時と同様、消費カロリーの20パーセントを占めます☝️

そして※基礎代謝が占める「60パーセント」を維持、向上を作用するのも「DIT」ですので、

結果として【お食事の管理、調整が「80パーセント」を占め、ダイエットや原料の結果を大きく左右する】ことがお分かりいただけるかと思います🤔

※食べるものによって汗をかいたり、身体が熱を帯びている感覚を実感された事があるかと思いますが、

「消化によって代謝が上がり、カロリーを消費している（DIT）」

が1つの要因です☝️

お食事管理 ではこういったDITを最大限に活用し、ダイエットを効率よく進められるようなサポートをさせていただいております😌

また、原則が分かった上で単にカロリーの調整をしても

「痩せ続けられない」といったことや「体調を崩してしまう」といったお悩みを抱えた方も多くいらっしゃるかと思いますが、そういったことにもアプローチやサポートをさせていただき、二人三脚で結果を出すということが実現できております！

また、他社様で「結果が出ない」、「リバウンドをしてしまった」といった方も多くご入会していただいておりますが、

「思ったよりしっかり食べて痩せる事ができている！！」、「マンツーマンだから続けられる！！」といったような感想をいただき、

「一生物の正しい知識と生活習慣を身につける＝ライフプランニングコース」

を実現しております😌

こういったことから、リバウンドをさせずにダイエットや減量を効率よく進めたい方には一番オススメなプランとなります☝️

回数券コースはどんな方にオススメ？？

回数券は、

・トレーニングやボディメイクに悩みを抱えている方

・トレーニング上級者

・運動不足の解消をしたい

といった方にオススメとなります！

24時間ジムに通っているけど、フォームが合っているのかいまいちわからないし、なかなか効果が出ないな、、、

1人だけだとモチベーションが落ちてしまうな、、、

大会に向けた指導、サポートをしてほしい！！

といった方には回数券コースをお選びいただくことをオススメいたします！！

BEYOND たまプラーザ店のトレーナーは全員が ボディメイク に精通しており、必ずお客様が抱えているエラーやお悩みの改善ができます😆

トレーナーそれぞれが日々身体やトレーニングについて試行錯誤しているからこそ、

遠回りせずに効率かつ安全なハイクオリティのトレーニングを提供する事が可能となっております💪

気になるかたはぜひ一度、当店の無料体験トレーニングを受けてみてくださいね！！

BEYOND プロテイン(WPI)

人工甘味料不使用

BEYOND WPIは、なんと「人工甘味料不使用」です！

一般的に普及しているものは人工甘味料を使用されているケースがほとんどです。

やはりコストをかけず安価で大量生産できるというのが1つの理由なのですが

人工甘味料は糖質0で甘みを感じることができる分、デメリットもございます☝️

理由としては

●インスリンを分泌させるため、空腹感を感じてしまう

➡️人の身体には甘みを感じる受容体があるのですが、人工甘味料を摂取した際にもこの受容体は働きます☝️

甘みを感じると、人は血糖値を下げるために「インスリン」というホルモンを分泌させるのですが、実際に糖質は摂っていないため、血糖値は上がっていないため、

「元の状態よりさらに血糖値が下がる＝低血糖」

の状態に陥ります☝️

低血糖になると空腹感を感じますし、場合によっては倦怠感や頭痛を引き起こすことも😱

●発がん性リスク増加

➡️人工甘味料は発がん性があるともされております。

特に最近ですと、市販のプロテインやコーラゼロなどによく含まれている「アスパルテーム」が

WHO(世界保健機関)で発がん性があるとされるグループに分類されたとの報道がありましたね🤔

人工甘味料はゼロにできなくとも、抑えられる部分は抑えていくことが重要かと思いますので、

そういった点でもビヨンド プロテインはオススメですよ！！

マルチビタミン&ミネラル、玄米麹酵素、20種1億個の乳酸菌

そしてたんぱく質だけでなく、

「ビタミン&ミネラル」、「玄米麹酵素」、「乳酸菌」も摂取できます！

たんぱく質を含めた、炭水化物、脂質の3つの栄養素が「三大栄養素」と名付けられているのですが

これらの代謝に必要なのがビタミンとミネラルです！

また、玄米酵素や乳酸菌は腸内環境へのアプローチをしてくれますので、ダイエットもスムーズに進められます！

なにより成分が豊富ですので、食事の置き換えとしても活用できますね😆

イギリス産グラスフェッド使用

人工的なエサを食べずに育った牛の乳を使用した製品に「グラスフェッド」という名前が付けられています！

ストレスフリーで大自然のエサを食べて育っているため、

添加物もなく、栄養価も高い、なにより安全性が高い

という部分がグラスフェッドの魅力です✨

いわば魚でいう「養殖」と「天然」の違いと似たようなものです！

栄養価として、

例えばグラスフェッドビーフでいうと

・赤身肉が多いが、含まれる脂質は「オメガ3」や「共役リノール酸」といった、脂肪燃焼に働きかける良質な脂質が含まれる

・鉄分が多く、特に吸収率の良い「ヘム鉄」がおおく含まれる

といったように、高タンパクであること以外にもこんな魅力が！！

また、グラスフェッドバターですと、ビーフと同じく良質な脂質も含まれているのですが

・自然の牧草を食べているために「ビタミンA」が豊富で、強い抗酸化作用がありアンチエイジングにも効果的✨

・同じく抗酸化作用があり、血流改善効果もある「ビタミンE」も豊富

といった特徴もあります✨

美味しい！！

なにより美味しくないと飲み続けるのが難しいプロテインですが、BEYOND プロテインは美味しいんです！！

人工甘味料入りのプロテインが普及しているのはコストだけでなく、天然甘味料では美味しい味を再現することが難しいからです🥲

しかし、BEYONDプロテインは試作に試作を重ねた自信作ですので、多くの皆様に好評をいただいております！(そのため欠品してしまうこともあります💦)

BEYOND BCAA、EAA

BEYOND BCAA

BCAAとは、9種類の必須アミノ酸のうちの

「バリン、ロイシン、イソロイシン」の総称です☝️

9種類のうち、特にトレーニングや運動によって消費されるものがBCAAの3種のアミノ酸です☝️

そもそものBCAAの効果としては

・筋肉の合成、肥大のためのスイッチ(特にロイシン)

・筋疲労の回復

・脂肪燃焼

といった効果がございます☝️

アミノ酸とはたんぱく質を体内で分解した際の「最小単位」のため、プロテインやお食事から摂るよりも消化吸収の必要がなく

「トレーニング中の筋肉合成を促し、分解を抑制」することができます！

そしてBEYOND BCAAの場合は、

人工甘味料一切不使用なのに美味しくて飲みやすく、

アミノ酸＝まずいという常識を変える一品。

また、

《人工甘味料、保存料、合成着色料、グルテン、遺伝子組み換え原料一切不使用》

現代では人工甘味料などの添加物が身体に影響を及ぼすという事は明らかになっています。

（先日、WHO＝世界保健機関より、アスパルテームという人工甘味料が発がん性リスクありの分類になったとの報告がありました💦）

BEYOND ダイエットサポート BCAAは添加物が気になる方にも安心して続ける事ができます！！
そして薬剤師が開発に携わってお理、最適なアミノ酸組成を実現しております😆

BCAAに加えて

L-カルニチン：燃えやすい身体作りをサポート

難消化デキストリン：お腹スッキリ、ダイエット効果

クエン酸：疲労回復やエネルギーチャージ効果！

【成分量】

１袋500g（１食22g、30食分）

成分(１食あたり)ロイシン4000mg, イソロイシン2000mg, バリン2000mg, L-カルニチン1000mg, 難消化デキストリン2000mg, クエン酸1800mg,ステビア, マスカットフレーバー,エリスリトール, 粗塩

この成分はアミノ酸に詳しい方や本気でトレーニングされている方も納得の配合量とバランスです✨

BEYOND EAA

EAAは9種類の必須アミノ酸の総称です😌

BCAAとの違いとしては、より多くのアミノ酸を配合しているという点です☝️

EAAはBCAAの効果と加えて

・筋肉を合成し、分解を抑制するための材料となる

・睡眠改善

といった効果がございます！

筋肉をつける上では材料となるEAA、そしてスイッチ役としてトレーニング中に多く消費される3種類のアミノ酸の「BCAA」をWで摂取できるとさらに効果アップです🔥

そしてBEYOND EAAは

９種類のアミノ酸、β-アラニンなどのバランスの良い配合でトレーニング効果を最大化し、筋肉量増強や脂肪燃焼を促進！！

こちらもBCAA同様、人工甘味料不使用で薬剤師が開発に携わっております😆

そしてEAAに加えて

アルギニン：成長ホルモンの分泌や脂肪燃焼、血流促進に働く

シトルリン：アルギニンとの相乗効果、運動パフォーマンス向上

チロシン：集中力が向上しパフォーマンスをサポート

クレアチン：運動パフォーマンス向上、筋肉量増加作用

マルトデキストリン：エネルギーとなり持久力の向上

β-アラニン：運動パフォーマンス向上

ビタミンB 6、ビタミンB12：栄養素の吸収を良くし、美しい身体作りをサポート

【成分量】

１袋500g（１食23g、30食分）

成分(１食あたり)ロイシン・イソロイシン・バリン3600mg,  リジン1534mg, スレオニン/トレオニン889mg, メチオニン266mg,  ヒスチジン642mg, フェニルアラニン889mg,クレアチン1000mg, アルギニン600mg, チロシン200mg, シトルリン250mg,ビタミンB6/1mg, ビタミンB12/2mg, マルトデキストリン2000mg,βアラニン50mg, クエン酸2000mg, ステビア, レモンフレーバー

こちらも成分、含有量は申し分のない商品となっております！！

ダイエットや健康維持、筋肉増強など、様々な目的の方が通われる当パーソナルジムだからこその商品、

ぜひ一度お試しください✨

まとめ

今回は以前にも取り上げた内容の

「コース」、「BEYONDプロテイン」、「BEYOND アミノ酸」についてまとめてみました！

ライフプランニングコースと回数券、そしてコースに付帯できるサプリメントに対して少しでも把握していただき、カウンセリングや体験前の参考にしていただけますと幸いです😌

次回は後編としてその他のサプリメントについてまとめて更新いたしますので、そちらも是非ご覧ください✨

入会をご検討の方へ

BEYONDたまプラーザ店は、「トレーナーの質の良さが誇り」だけでなく、

会員の皆様も本当に気さくで良い方達ばかりです！！

「初心者でも通えるかな、、、？」

「トレーニングについていけるかな？」

実は、会員の皆様のほとんどが初心者からのスタートです！

むしろ、初心者とか関係なく日々トレーニングや食事など、「自分」と向き合っている方達ばかりで

その成長には我々トレーナーも驚かされます😳

わからない事をその場で解決し、実行できるのがパーソナルジムの良さであり、

「トレーナーの質×お客様の頑張り」

を遂行できているのがBEYONDたまプラーザ店です！

目標に向けて、なかなか一歩踏み出せていない方や、つまづいてしまっている方は

是非一度お気軽に無料体験トレーニングへお越しください！！

たまプラーザにあるパーソナルジム、BEYONDとは？

田園都市線 たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル 専用のトレーニングあり！

・女性 トレーナー在籍！

などなど、ビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです🙌

BEYOND たまプラーザ店 体験トレーニング

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠358efbcd

https://lin.ee/PDMv5v2

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

この記事の著者