ご自宅でも効果のでやすいトレーニング！【パーソナルジムたまプラーザ】

NEWS

2024 / 04 / 03

【告知】

去年あざみ野駅周辺に【BEYONDたまプラーザANNEX】がオープンしたのはご存知ですか？☺️

BEYONDたまプラーザANNEX店は、たまプラーザ店と違い

完全個室で、無料で駐車場が使える店舗となります💪

なのでこの時期、風邪が流行っていますが完全個室の場合、マンツーマンなので

安心してトレーニングが受けられます！🔥

気になる方は下記のURLにて問い合わせくださいませ！

あざみ野駅徒歩6分圏内のパーソナルジム｜BEYOND たまプラーザANNEX店

BEYONDたまプラーザANNEX店（あざみ野駅から徒歩6分）

こんにちは！

BEYONDたまプラーザ店、店長の冨岡です！

4月になりましたね🌸

一昨年、去年と満開の桜を見に行けなかったので

つい最近、新宿御苑に向かい

桜見をしてきました🌸

まだ満開ではなかったですが

天気も良く綺麗な桜が見れたので満足です！

さて、今回ですが

既存のお客様多くご意見をいただき

ご自宅でもできるトレーニングをご紹介したいと思います！

トレーニング何すればわからない？

効率よくやりたい、、、

1 自宅でできるトレーニングのメリット
2 自宅トレーニングのおすすめ道具！
3 道具を使って実践！
- 3.1 ヒップリフト(お尻）
- 3.2 サイドレイズ（肩）
4 青葉区にある人気パーソナルジムとは？
5 よくあるご質問
6 この記事の著者

自宅でできるトレーニングのメリット

時間の節約

通勤時間がないため、その分トレーニングに費やす時間を増やすことができます☝️

また、自分のスケジュールに合わせてトレーニングを行うことができるので、忙しい人にとっては大きな利点ですね😌

私も忙しい時は自宅でできるトレーニングを行なって

時間を節約をしています🕰️

カスタマイズ性

自分の目標や好みに応じて、トレーニングプログラムを自由にカスタマイズできます👍

必要な器具やスペースに制限はありますが、自分に合ったトレーニングを組み立てることができます🔥

またジムの場合だと

他の会員様が使用していて自分のタイミングでできないことが多々ございますので

その辺、自宅だと楽になるかと！

コスト効率

ジムに通う際会費や交通費がかかりますが、自宅の場合だとその辺りがかかりません！

初期投資として運動器具を購入する必要があるかもしれませんが、始める時のスタートとしては良いですね✨

私もトレーニング始めた時は、いきなりジムに入会ではなく

ゴムチューブなどで始めて数ヶ月後にジムに入会しました！

他にもメリットがございますが

上記のように私は自宅でやるメリットを感じます🔥

自宅トレーニングのおすすめ道具！

次に自宅であった方がトレーニングの質が上がる

おすすめの道具をご紹介いたします！

ヒップバンド

こちら主にお尻や脚などを鍛える種目となります！

特にお尻のトレーニングは自宅じゃなくても、ジムで既存のお客様にご案内する時にも使用しているくらいおすすめです！

チューブ

次にチューブです！

こちらは全身満面なくトレーニングすることが可能でチューブの色によって負荷が変わりますので

自分の筋量や体力レベルに合わせトレーニングが可能です！

ウォーターダンベル

最後にウォーターダンベルです！

こちら水を入れて重さ設定ができるダンベルです💪

最大2Lまで入れることができ、ペットボトルだと持ちにくい方にはおすすめの道具となります！

二の腕や肩を引き締めたい方はおすすめです🔥

道具を使って実践！

次に先ほどご紹介した

・ヒップバンド

・ウォーターダンベル

を使ったお尻と肩のトレーニングをご紹介いたします！

ヒップリフト(お尻）

①脚は骨盤幅に広げてバンドを引っ張る

②おへそを覗き込みながらお尻を浮かせる

③ ①の体制にゆっくり戻しお尻が床につかないようにする

通し動画

ヒップバンドを使ってヒップアップを目指しましょう！！

サイドレイズ（肩）

①両手でダンベルを握り、手のひらを下向きに胸を軽く張る！

②肘を軽く曲げ、横に振るように動作を行う

③手首の力を抜き、肘から振る意識を忘れずに！

通し動画

いかがでしたか？

いきなり重たいものを持って始めるのではなく、チューブやバンドなど

安全性が高い器具を使用してトレーニングを行いましょう！！

また、今月

春のキャンペーンで無料体験トレーニング実施中なので、ご自宅のトレーニングの質を上げたい方は

ビヨンドたまプラーザ店へお越しくださいませ！

青葉区にある人気パーソナルジムとは？

パーソナルジムBEYONDは、他のジムにはない一連の特長を持つ、評判のパーソナルジムです。✨

ここではその理由と、私たちがどのようにお客様のフィットネス目標を達成するのに最適な選択肢であるのかを詳しく説明します！

アクセス

BEYOND たまプラーザ店へのアクセスも大きなメリットとして挙げられます！

田園都市線たまプラーザ駅南口から徒歩約2分！

アクセスの良さは、忙しい日々の中でトレーニングを継続するうえで非常に重要です。我々のジムは交通の便がよく、お客様の日常生活にスムーズに取り入れられます。

このような特長を持つBEYONDは、手ぶらで通うことが可能な設備も揃えています！

トレーニングに必要な全ての装備は、ジムに設置してありますので、手ぶらで来ていただくだけで問題ありません！

時間を効率的に使いたいお客様とって、大きな利点となります😃

自社オリジナルプロテイン！？

さらに、当ジムでは自社オリジナルのプロテインを提供しており、業界初の試みとなりました✨

自社オリジナルプロテイン

このプロテインは、最適なトレーニング結果を得るための栄養補給をサポートいたします！

主な成分は

・人工甘味料不使用

・EAA

・HMB

・玄米麹酵素

・20種類の乳酸菌

・11種類のマルチビタミン

・11種類のマルチミネラル

など栄養補助以外にも、ボディメイク・ダイエット・健康維持の方向けにもおすすめです！

自社製品だからこそ、その品質と効果に自信を持っています💪

※詳しくは下記のブログにて発信中！！

ダイエット、健康に効果抜群！？「ホエイ」と見落としがちな「グラスフェッド」の真実

BEYONDプロテインについて

私たちはお客様一人ひとりのニーズに合わせたトレーニング指導を行なっており

個々のフィットネスレベル、体力、目標に対して最適なトレーニングプランを提供することで、お客様が理想の身体を手に入れられるよう全力でサポートし、質の高いトレーニングを提供しつつ、料金はリーズナブルに抑えています！

これにより、より多くの人々がプロフェッショナルなパーソナルトレーニングを享受できるようになります💪

器具の豊富さ！

最高の結果を生むために必要な全てが揃っています！

ジムの器具の豊富さも、パーソナルジム選びの大切なポイントの一つです☝️

器具が豊富であればあるほど、多彩なトレーニングメニューを試すことが可能になり、自身のフィットネスレベルや目標に応じたトレーニングが可能になります。

ジムには一般的に、ウェイトトレーニングに使用するダンベルやバーベル、マシンウェイトなどが設置されています。

これらの器具を利用して、筋力トレーニングを行うことが可能です！

さらに、ベンチプレスやスクワットラックなどの大型の器具も重要です。

また、カーディオトレーニングには、バトルロープ、バイク、などがあります。

これらの器具を使って、有酸素運動を行うことができます💪

フレキシビリティやバランスを鍛えるための器具、例えばヨガマット、ボール、バランスボードなども重要な要素です。これらを用いて、体幹トレーニングやストレッチを行うことができます🧘

そして、これらの器具が十分に揃っているジムは、あなたのトレーニングの質を高め、目標達成に向けたサポートを提供します！

これはBEYONDたまプラーザ店の大きな魅力の一つでもあります✨

豊富な器具が設置されているため、あなたがどのようなトレーニングを望むにせよ、十分に対応することが可能です！

最先端の設備、高度な知識を持つトレーナー、お客様一人ひとりに対する丁寧なケア、そしてリーズナブルな価格、知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル専用のトレーニングあり！

・女性トレーナー在籍！

BEYONDトレーナーの採用倍率が50倍？？

BEYONDでトレーナーになるには

採用率50倍という激戦を潜り抜けないとBEYONDトレーナーになれません🙅‍♀️

プロトレーナーの集団だからこそ下記のようなアワードをいただいております🏆

・BEST GYM AWARD受賞🏆

・パーソナルジム経験者の90%が初心者におすすめしたいと回答✅

・パーソナルジム経験者の91%が楽しく続けられるともうと回答✅

・パーソナルジム経験者の87%が入会推奨と回答✅

など、パーソナルジム経験者の方達にもご好評をいただいておりビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです🙌

よくあるご質問

運動が苦手でも大丈夫ですか？

もちろん、大丈夫です！
私たちには「運動が苦手な初心者の方こそBEYONDにお越しいただきたい」という想いがあります。

なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。「フィットネスライフのスタートをBEYONDで切りたい」とお客様に言っていただけることが私たちBEYONDスタッフにとっては非常に大きなやりがいとなっております。

仕事が忙しいのですが、それでも大丈夫でしょうか？

そういう方のために、不定期でも通える回数券のプランをご用意しています。
土日祝も休まず営業しており、忙しい時にこそ心がけるべき食事方法も提案させていただいてますので、トレーニング頻度は高いに越したことはないものの、効果はご実感いただけるものとなっております。

トレーニングはキツいですか？

個人差はあるものの、全くキツくないということはございませんが、お客様のご要望に合わせて一人ひとりに合ったメニューを組むので、ご安心ください。

お客様が「キツくしてほしい」とのご要望ならキツくすることもできますし、「キツくしないでほしい」とのことなら、キツさを最小限に抑えたメニューを組ませていただきますので、遠慮なくトレーナーにご要望をお伝えください。

ライフプランニングコースと回数券、どちらがオススメですか？

ダイエット目的のお客様やボディメイク初心者、もしくは初めての大会出場をご検討中のお客様にはライフプランニングコースをオススメしております。ボディメイクは「食事7割、トレーニング3割」と言われています。お客様が口にされるすべてのものにコメントおよびアドバイスをさせていただく「パーソナル食事管理」のついたライフプランニングコースの方が効果が高いです。

一方で、ボディメイク中級者以上の方、栄養についてある程度の知識がある方には、「お手軽に一流のトレーニングのやり方を学べる」ものとなっている回数券をオススメしております。

2ヶ月でマイナス10kgは可能ですか？

今のお客様の体の状態にもよりますが、1.5ヶ月で-13kgをされたお客様もいらっしゃいます。
ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。

極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。BEYONDでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており、推奨しておりません。体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！