体験予約 / お問い合わせ

女性必見!EAAの効果や摂取タイミング!【たまプラーザ パーソナルジム】

こんにちは!

BEYONDたまプラーザ店、店長の冨岡です!

皆さんはEAAをご存知ですか?

EAAって何ですか?

EAAの摂取タイミングは?

こういった質問を既存のお客様からよく受けます☝️

なので本日はEAAについて詳しく説明をしたいと思いますので

・夏までに痩せたい!

・メリハリのある体を目指したい!

・初心者におすすめのサプリメント知りたい!

という方必見内容となっておりますので是非、最後までご覧くださいませ💡

【本題に入る前に、、、】

去年あざみ野のに【BEYONDたまプラーザANNEX】がオープンしたのはご存知ですか?☺️

BEYONDたまプラーザANNEX店は、たまプラーザ店と違い

完全個室となります💪

なのでこの時期、風邪が流行っていますが完全個室の場合、マンツーマンなので

安心してトレーニングが受けられます!🔥

気になる方は下記のURLにて問い合わせくださいませ!

BEYONDたまプラーザANNEX店:ホームページ

EAAについて!

EAAという名前は聞いたことあるけど実際どんなものなのか分からないです💦

このようにワードは聞いたことはあるけど効果などは知らない方が多いのではないでしょうか☝️

EAAは筋肉を大きくするための見逃せない成分となります!

そこで!

まずはEAAと摂取タイミングについてご案内したいと思います💡

EAAとは?

EAAとは必須アミノ酸の事指します☝️

アミノ酸といえば、タンパク質を構成する栄養素となりますが、人間が生きていく上で非常に必要な成分となります⭕️

アミノ酸は筋肉を成長させる作用があったり、筋肉を作る材料にもなります!

そのためにトレーニングを日々行なっている方からすると切っても切り離せない存在となります💪

必須アミノ酸は通常食べ物から摂取しています☑️

食べ物から摂取できるなら、EAAはいらなくないですか?

そう思う方もいらっしゃると思います。

しかし、日頃毎日ハードなトレーニングを行なっている方はエネルギーとしてアミノ酸として使われてしまう量が多いため

食事から摂取するアミノ酸の量だけでは圧倒的に不足してしまいます💦

そしてアミノ酸が不足してしまうと

どれだけトレーニングを頑張っても筋肉が大きくなるどころか、筋肉が失ってしまう最悪なパターンもあります💦

そこで運動している方でEAAを飲んだ場合と、飲まない場合では

どういった違いが体に現れるかご案内をしたいと思います💡

EAAの効果

EAAの効果には大きく2つあります☝️

一つは 筋肥大のサポート

二つ目は 疲労回復 です📖

まずは筋肥大のサポートについてお話をしたいと思います!

筋肥大のサポート

EAAがなぜ筋肥大のサポートに効果的かというと

筋肉を合成する作用、筋肉の分解を阻止する作用を併せ持っているからです☝️

運動するとアミノ酸はエネルギー源として使われてしまうため、血中アミノ酸濃度が低下してしまいます。

そうすると体はエネルギー不足となってしまい自分の力でエネルギーを作り出そうとします。

その手っ取り早い方法が筋肉を分解してアミノ酸を作るという方法です!

なぜなら筋肉はアミノ酸でできているため、分解(筋肉)することでアミノ酸を補給することが可能です!

筋肉が分解されると筋肉が小さくなり

筋肉量も減ってしまいます💦

筋肉を成長させるためのトレーニングが逆に小さくすることに繋がっているのかもしれないです☝️

ではどうしたら筋肉の分解を抑えるjことができるか?

答えは

血中アミノ酸濃度を上げることです☝️

血中のアミノ酸濃度が低下しなければ体はエネルギー不足と判断しないため筋肉を分解することはないのです!

つまり必須アミノ酸の固まりであるEAAを摂取することで筋肉の分解を抑えることができます!

そして筋肥大させるためには筋分解を抑えるだけではなく筋肉量を増やしていく必要もございます☝️

そのためには筋肉を合成するパワー筋肉の元となる材料が必要になります!

これら上記の2点を持ち合わせているのがEAAになります🔥

また、EAAには疲労回復の効果もございます✨

筋トレをすると、トレーニングをしている部分が少しずつ痛みが出始め

・疲労が残る

・正しい姿勢を保つことが難しくなる

など、筋肉が損傷します💦

ですがEAA飲むことによって筋肉の損傷を減らすことができますので

質の高いトレーニングが期待できます!!

摂取量と飲むタイミング

筋肉増量やダイエット中の方の摂取量とタイミングですが

結論からお伝えすると

EAAの含有量が100%だとしたら、体重の1/10g摂取するようにしましょう!

例えば

60kgの男性の場合

60kg×1/10=6g 摂取するのが良いです!

しかしここでポイントですが

一度に6g摂取するのではなく

1日かけて6g摂取するのをおすすめします!

EAAを一度に多く摂取してしまうと消化不良を起こしてしまい

腸内環境が悪化してしまい

ダイエット中、筋肉増量中の方からするとパフォーマンスが下がってしまいますので

気をつけましょう!

いかがでしたか?

ここ最近、ボディメイクしてる人からすると

EAAの重要性が高まってきているサプリメントとなっていますので

是非、運動を始めると共に

EAAも摂取してみてください!

また、BEYONDでは

BEYONDオリジナルのEAAも販売しており

通販で販売されているEAAよりも含有量が多いので

初心者の方におすすめの商品となりますので是非、摂取してみてください!

アミノ酸について

また、それ以外にも

サプリメントについて分からないことがあれば

お客様に合ったサポートを実施しておりますので

是非、プロトレーナーの無料カウンセリングを受けてみてください!!

女性トレーナー在籍のBEYONDたまプラーザ店とは?

パーソナルジムBEYONDは、他のジムにはない一連の特長を持つ、評判のパーソナルジムです。✨

ここではその理由と、私たちがどのようにお客様のフィットネス目標を達成するのに最適な選択肢であるのかを詳しく説明します!

アクセス

BEYOND たまプラーザ店へのアクセスも大きなメリットとして挙げられます!

田園都市線 たまプラーザ駅南口から徒歩約2分!

店長:冨岡
店長:冨岡

アクセスの良さは、忙しい日々の中でトレーニングを継続するうえで非常に重要です。我々のジムは交通の便がよく、お客様の日常生活にスムーズに取り入れられます。

このような特長を持つBEYONDは、手ぶらで通うことが可能な設備も揃えています!

トレーニングに必要な全ての装備は、ジムに設置してありますので、手ぶらで来ていただくだけで問題ありません!

時間を効率的に使いたいお客様とって、大きな利点となります😃

自社オリジナルプロテイン!?

さらに、当ジムでは自社オリジナルのプロテインを提供しており、業界初の試みとなりました✨

自社オリジナルプロテイン

このプロテインは、最適なトレーニング結果を得るための栄養補給をサポートいたします!

主な成分は

・人工甘味料不使用

・EAA

・HMB

・玄米麹酵素

・20種類の乳酸菌

・11種類のマルチビタミン

・11種類のマルチミネラル

など栄養補助以外にも、ボディメイク・ダイエット・健康維持の方向けにもおすすめです!

自社製品だからこそ、その品質と効果に自信を持っています💪

※詳しくは下記のブログにて発信中!!

私たちはお客様一人ひとりのニーズに合わせたトレーニング指導を行なっており

個々のフィットネスレベル、体力、目標に対して最適なトレーニングプランを提供することで、お客様が理想の身体を手に入れられるよう全力でサポートし、質の高いトレーニングを提供しつつ、料金はリーズナブルに抑えています!

これにより、より多くの人々がプロフェッショナルなパーソナルトレーニングを享受できるようになります💪

器具の豊富さ!

最高の結果を生むために必要な全てが揃っています!

ジムの器具の豊富さも、パーソナルジム選びの大切なポイントの一つです☝️

器具が豊富であればあるほど、多彩なトレーニングメニューを試すことが可能になり、自身のフィットネスレベルや目標に応じたトレーニングが可能になります。

ジムには一般的に、ウェイトトレーニングに使用するダンベルやバーベル、マシンウェイトなどが設置されています。

これらの器具を利用して、筋力トレーニングを行うことが可能です!

さらに、ベンチプレスやスクワットラックなどの大型の器具も重要です。

また、カーディオトレーニングには、バトルロープ、バイク、などがあります。

これらの器具を使って、有酸素運動を行うことができます💪

フレキシビリティやバランスを鍛えるための器具、例えばヨガマット、ボール、バランスボードなども重要な要素です。これらを用いて、体幹トレーニングやストレッチを行うことができます🧘

そして、これらの器具が十分に揃っているジムは、あなたのトレーニングの質を高め、目標達成に向けたサポートを提供します!

これはBEYONDたまプラーザ店の大きな魅力の一つでもあります✨

豊富な器具が設置されているため、あなたがどのようなトレーニングを望むにせよ、十分に対応することが可能です!

最先端の設備、高度な知識を持つトレーナー、お客様一人ひとりに対する丁寧なケア、そしてリーズナブルな価格、知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします!

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意(手ぶらで通えます!)

・ブライダル 専用のトレーニングあり!

・女性 トレーナー在籍!

BEYONDトレーナーの採用倍率が50倍??

BEYONDでトレーナーになるには

採用率50倍という激戦を潜り抜けないとBEYONDトレーナーになれません🙅‍♀️

プロトレーナーの集団だからこそ下記のようなアワードをいただいております🏆

・BEST GYM AWARD受賞🏆

・パーソナルジム経験者の90%が初心者におすすめしたいと回答✅

・パーソナルジム経験者の91%が楽しく続けられるともうと回答✅

・パーソナルジム経験者の87%が入会推奨と回答✅

など、パーソナルジム経験者の方達にもご好評をいただいておりビヨンドならではのポイントが盛りだくさんです🙌

よくあるご質問

運動が苦手でも大丈夫ですか?

もちろん、大丈夫です!
私たちには「運動が苦手な初心者の方こそBEYONDにお越しいただきたい」という想いがあります。

なぜなら、慣れていない自己流の筋トレは狙った部位に効かず、最悪の場合ケガに繋がることがあるためです。「フィットネスライフのスタートをBEYONDで切りたい」とお客様に言っていただけることが私たちBEYONDスタッフにとっては非常に大きなやりがいとなっております。

店長:冨岡
店長:冨岡

仕事が忙しいのですが、それでも大丈夫でしょうか?

そういう方のために、不定期でも通える回数券のプランをご用意しています。
土日祝も休まず営業しており、忙しい時にこそ心がけるべき食事方法も提案させていただいてますので、トレーニング頻度は高いに越したことはないものの、効果はご実感いただけるものとなっております。

店長:冨岡
店長:冨岡

トレーニングはキツいですか?

そういう方のために、不定期でも通える回数券のプランをご用意しています。
土日祝も休まず営業しており、忙しい時にこそ心がけるべき食事方法も提案させていただいてますので、トレーニング頻度は高いに越したことはないものの、効果はご実感いただけるものとなっております。

店長:冨岡
店長:冨岡

ライフプランニングコースと回数券、どちらがオススメですか?

ダイエット目的のお客様やボディメイク初心者、もしくは初めての大会出場をご検討中のお客様にはライフプランニングコースをオススメしております。ボディメイクは「食事7割、トレーニング3割」と言われています。お客様が口にされるすべてのものにコメントおよびアドバイスをさせていただく「パーソナル食事管理」のついたライフプランニングコースの方が効果が高いです。

一方で、ボディメイク中級者以上の方、栄養についてある程度の知識がある方には、「お手軽に一流のトレーニングのやり方を学べる」ものとなっている回数券をオススメしております。

店長:冨岡
店長:冨岡

2ヶ月でマイナス10kgは可能ですか?

今のお客様の体の状態にもよりますが、1.5ヶ月で-13kgをされたお客様もいらっしゃいます。
ただし、「健康的に痩せる」ことを大前提にしているため、2ヶ月で10kg減することで健康を害する可能性があるお客様には、その旨をお伝えさせていただいております。

極端な話ですが、ただ体重を落とすだけなら、体の一部を切り落としても体重は落ちますが、それはダイエットとは言えません。BEYONDでは、無理な食事制限をするダイエットはそれに近しいものと考えており、推奨しておりません。体が生活に必要なのと同様に、栄養も生活に必要だからです。

店長:冨岡
店長:冨岡

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ!

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます!

公式LINE

LINE@ID:@358efbcd

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております!

この記事の著者

冨岡 翼(Tomioka Tsubasa)

・たまプラーザ店・ANNEX店統括店長

・指導歴6年(大手パーソナルジム出身)

【実績】

▪️APF FIRST IMPACT 2024

フィジークモデル +ファーストタイマー 優勝

ニューカマー +172.5cm以上 準優勝

▪️MUSCLE GATE 埼玉大会

メンズフィジーク-176cm 優勝

お知らせ一覧へ戻る