こんにちは！

BEYOND（ビヨンド）たまプラーザ店、店長の冨岡と申します！

本日は塩分についてお話をしたいと思います！

・この記事の著者

BEYONDたまプラーザ店　

店長　冨岡　翼

・ハンドボール選手

・フィジーク選手

・神奈川県社会人ハンドボール選手県大会 2位

・日本人は塩分を摂りすぎている？

日本の伝統的な食品である味噌や醤油、またこれらを元にさまざまな料理に使用されています。

もちろんそれだけではなく、加工食品など身近に手に入り、調理時間を省ける便利な食品もたくさんあります！

このようなことから塩分の量を気にしなければ基準を簡単に超えてしまいその結果

・高血圧

・動脈硬化に続く脳梗塞

・心筋梗塞

などの原因になってしまいます💦

男性：7,5g未満

女性：6,5g未満

・塩分取りすぎサインを把握しよう！

塩分を摂りすぎた時のサインは下記に減少が起きます！

・喉が非常に乾く

・頭痛が起きる

・食べ物の味が薄くなる

このように体からしたら危険村号が出ている状態なので、気づいた時にはお水よよく飲んで塩分を外に排出させる機能（お手洗い）を強くさせましょう！

・塩分が多い食品

・うどん

・寿司

・サンドウィッチ

・ウィンナー

・おでん

・ラーメン

・梅干し

・インスタントラーメン

・漬物　　　etc,

・塩減ポイント

・汁物は具をたくさんにして食べる

・麺類の汁物は飲まない

・調味料はつけて食べる

栄養成分表示を見る癖をつける

など色々ポイントはあります！

ですがなかなか自分で食事を管理するのが難しいと思います、、、

ですが！！

パーソナルジム　BEYOND（ビヨンド）たまプラーザ店　では、食事管理をしっかり管理をしてお客様がストレスを感じないようサポートをしております！

・パーソナルジム　BEYOND たまプラーザ 店とは？

田園都市線 たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

・ブライダル　専用のトレーニングあり！

・女性　トレーナー在籍！

などなど、BEYOND　ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠358efbcd

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

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