こんにちは！

BEYOND たまプラーザ店　店長の冨岡です！

本日はたまプラーザ店にあるマシンpart5 をご紹介したいと思います！

▼この記事の著者

店長　冨岡　翼

・ハンドボール選手

・フィジーク選手

・神奈川県社会人ハンドボール選手県大会 2位

・ヒップスラスト（マシン）

こちらヒップアップを目的としたマシン（ヒップスラスト）となっております！

正しいフォームで行えばヒップアップや、横から見た時にメリハリのある体になります！

また、こちらのマシンは パーソナルジム 業界の中では BEYOND にしかないマシンとなっております！！

・ヒップスラストの使い方

※1　銀色のパネルに足を乗せて、膝の下に踵が来るように置きます。

※2 パットの上に座ります。

つま先と膝を外側に向ける。

腰が反らないように背もたれに腰を付ける。

自分の体を持ち上げて、ゆっくりスタートポジションに戻す。

※繰り返しで10回行いましょう！

・気を付けるポジション

⚠️膝やつま先が内側に入ると対象の筋肉を鍛える事ができないです😱

真正面から見た時に膝が真っ直ぐになるようにしましょう！💪

・使われている筋肉

大臀筋は階段を上がる時や、ランニング、ジャンプ、スクワットなどに働く筋肉です！

・得られる効果！！

・メリハリのある体になる

・たるみ解消

・骨盤矯正

など効果がございます！

本日紹介したマシンはBEYONDにしか置いていないマシンなのでここでしか鍛える事しかできません！

お身体でお悩みがございましたら パーソナルジム BEYOND でそのお悩みを解決させます！！

・パーソナルジム BEYOND たまプラーザ 店とは？

田園都市線 たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

・コンテスト入賞者が指導

・シャワールーム、アメニティ完備

・ウェア、シューズ、タオルのレンタル用意（手ぶらで通えます！）

などなど、BEYONDならではのポイントが盛りだくさんです🙌

初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、食事指導を受けてみたい方、初めてのダイエットにチャレンジしてみたい方、迷ったらまずは体験トレーニングへ！

お問い合わせについては、こちらのLINEにて友達ID検索していただくと、無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約ができます！

LINE＠ID：＠358efbcd

お問い合わせは、上記LINE@以外にもHPのお問い合わせフォームやお電話にて承っております。

皆様のお問い合わせをお待ちしております！

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