こんにちは！

ビヨンド たまプラーザ店、店長の冨岡です！

本日は筋トレの基礎Part4 物理法則を利用しよう！

こちらをご説明したいと思います！

・この記事の著者

店長　冨岡　翼

・ハンドボール選手

・フィジーク選手

・神奈川県社会人ハンドボール選手県大会 2位

重力に逆らえば筋肉は成長しやすくなる！

筋トレでは、常に重力方向（重力線）に対し『垂直』に動作の方向が一致する負荷が高まります！💪

例えばダンベル・ベンチプレスを立った状態で動作を行なった場合、ダンベルをいくら水平方向に押しても、大胸筋にほとんど負荷は乗りません。

また、負荷は関節（回転軸）からダンベルまでの水平距離によっても変わります！

関節と重力線に結んだ（モーメントアーム）が長いほど、負荷は大きくなります！！

モーメントアームに重力をかけ合わせた（トルク）が、負荷を測る最も重要な指標となります💪

ターゲットへのトルクが小さければ、重いダンベルを振りましても意味がございません☝️

狙っている部位にかかる負荷は水平距離と重さで変わる！

フロントレイズ30°

フロントレイズ90°

いかがでしたでしょうか？

筋トレも物理の法則を上手く利用するだけでも狙っている対象の筋肉を刺激することができます！

ただ重い物を振り回すだけでは対象の筋肉に効かすことは難しいですし、怪我に繋がります💦

ビヨンド たまプラーザ店では、怪我なく狙いたい部位をピンポイントに当たるようサポートしております！！

パーソナルジム BEYOND たまプラーザ店とは？

田園都市線 たまプラーザ駅南口から徒歩2分！

知識豊富、現役コンテスト選手のトレーナー達が皆様のトレーニング、お食事を徹底指導いたします！

他にも、、

・入会金無料

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などなど、ビヨンド ならではのポイントが盛りだくさんです🙌

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